孕婦剛生完孩子要適當調理，這五款食譜值得收藏

孕婦生產後能儘快恢復身體健康的5道菜譜推薦：鯽魚豆腐湯、小米雞蛋紅糖粥、烏骨雞湯、山藥燉鴿子、花生紅棗粥。一般來說，孕婦生產完後是最需要補充營養的時候，最好的補充營養的方式就是通過湯類和粥類來進補，因為這兩種方式都有利於食物營養價值被人體很快吸收。如果不知道做什麼湯、什麼粥，可以參考一下推薦榜單。

孕婦生產後的5道菜譜推薦

1、鯽魚豆腐湯

鯽魚富含營養，對催乳效果良好，有助於產婦身體恢復，與豆腐搭配，可益氣補血、健脾寬中。

2、小米雞蛋紅糖粥

小米營養價值高，是產後滋補佳品，與雞蛋、紅糖同食，可補脾胃、益氣血、活血脈等，適用於緩解產後虛弱、口乾口渴、惡露不盡等症狀。

3、烏骨雞湯

選取一千克烏骨雞肉，洗淨切碎，與鹽、蔥、姜、酒拌勻，再放入枸杞和黃芪各25克，隔水蒸約20分鐘，對產後身體極度虛弱的女性有益。

4、山藥燉鴿子

鴿肉可補肝腎、益精血，山藥有健脾止瀉、補肺益腎、滋養強壯等功效，適合產婦食用。除了上述食譜，還可選擇排骨湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等，以促進乳汁分泌，方便餵養寶寶。

5、花生紅棗粥

能補氣補血，做法是將花生、紅棗、小米提前浸泡10小時，再用慢火熬煮2小時。

孕婦生產完後，除了食療進補，還有許多需要注意的事情。要保證充足的睡眠，要保持良好的心態，要注意個人衛生，最好儘早下床活動，有助於身體機能的恢復和惡露的排出。觀察惡露的情況，如有異常應及時就醫。此外，要堅持母乳餵養，這不僅對寶寶有益，也能促進子宮收縮。還要注意合理安排產後檢查，以便及時發現和處理問題。