母乳媽媽奶水不足追奶方法一覽，寶寶是否吃飽看這5個指標

母乳不足的追奶方法包括：多讓寶寶吮吸乳頭、保證營養攝入均衡、把握新生兒吸吮反射最強時間、不要存奶。另外還有很多媽媽不知道怎麼判斷寶寶有沒有吃飽奶，其實可以根據這五點：寶寶能自己放開媽媽的乳房、很開心或者能安靜入睡、觀察吮吸和吞嚥情況、觀察體重增長情況、觀察大小便情況。其實在平時餵養的過程中仔細觀察寶寶的狀態就能明白。

母乳不足追奶方法

1、增加寶寶吸奶頻次

寶寶吸奶能刺激乳腺分泌乳汁，吸奶次數越多，刺激越大。可縮短餵奶間隔，延長餵奶時間，餵奶時要確保寶寶正確含接乳頭，將乳頭和大部分乳暈含入口中。

2、保證媽媽營養均衡

媽媽需增加熱能和營養素的攝入量，每天安排4-6餐，多喝催乳功效的湯，如排骨湯、雞湯、豬蹄湯、豆腐湯、青菜湯等。若乳汁不足，可新增催乳和通乳的藥膳來增加乳汁量。

3、把握新生兒吸吮反射最強時間

新生兒出生後20-50分鐘內吸吮反射最強，若能在30分鐘內實施早接觸、早開奶、早撫觸這三早，能鞏固吸吮反射，刺激乳頭神經末梢，促進催乳素釋放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。

4、不要存奶

吸吮能刺激大腦產生泌乳素，要讓寶貝用力吸吮乳房，不要盲目使用補品。若乳腺管不通，會使乳房更加脹痛。

判斷寶寶是否吃飽的5大標準

寶寶吃母乳，既不能餓著，也不能過度餵養。判斷寶寶是否吃飽至關重要，這關係到寶寶的健康成長。能及時瞭解寶寶的飽食狀態，有助於調整餵養方式，讓寶寶在享受母乳的同時，也能保持良好的狀態。

1. 1. 寶寶自主行為：寶寶吃飽後會自己鬆開乳房，表情滿足且有睡意，這顯示乳房乳汁充足，寶寶已吃飽。
2. 2. 寶寶情緒狀態：寶寶吃完後能安靜入睡或開心玩耍，與家長互動良好，入睡時安靜，無哭鬧錶現。
3. 3. 吸吮與吞嚥情況：孩子吸吮時能持續15分鐘，且在這期間能聽到清晰的吞嚥聲。
4. 4. 體重增長情況：若寶寶體重每月增長超過500克，表明吃飽了，且母乳量足夠。
5. 5. 大小便狀況：寶寶每天小便次數在6次以上，大便為2次左右或2次以上。

母乳餵養對媽媽和寶寶來說都意義非凡。不僅有助於促進媽媽身體恢復，還能增強寶寶的免疫力。因此，能進行母乳餵養時儘量選擇母乳餵養。當奶水減少時，要及時採取追奶措施，如保持良好的心態、合理飲食、增加吸吮次數等。同時，還要密切觀察寶寶是否吃飽，看寶寶的大小便情況、體重增長情況等。