六個追奶成功方法大揭祕，輕鬆解決母乳不足問題

追奶就是在寶媽哺乳時發現自己奶水不夠的催乳方式。因為母乳餵養，孩子會更加健康，因此很多寶媽選擇母乳，但卻又遇到母乳不夠的問題感到非常哭鬧。其實網上早就有很多關於如何追奶的經驗分享了，比如排奶水、喝湯、增加和寶寶的接觸、飲食控制、保證睡眠和小口喝水等等。對於奶水不足的寶媽可以看看下面我們總結的六個追奶成功的辦法。

六個追奶成功的方法

追奶是很多母乳餵養的寶媽都會遇到的情況，寶寶常常因為媽媽的奶水不夠而要捱餓，這樣會很影響寶寶的發育，所以如何追奶成為了很多寶媽都十分關心的問題。

1. 1. 排奶水：排空奶水的方法很多人都清楚，但關鍵在於排奶要儘量多且快，這樣追奶的效果才會更好。有時候孩子吃奶會沒吃乾淨，寶媽們可以用吸奶器來吸奶。
2. 2. 多喝湯：大家都知道液體的物質更容易被人體所吸收，喝湯也是如此，不僅可以讓寶媽補充水分，還能讓湯中的營養物質更快被吸收，這樣追奶的效果就會非常好。常見的湯類有鯽魚湯和豬骨湯，寶媽的家人可以多熬這些湯。
3. 3. 增加和寶寶的接觸：方法是孩子和自己都要脫掉衣服，讓寶寶趴在自己身上，記得要選擇合適的時間，這樣有助於增強泌乳素的分泌。泌乳素分泌多了，自然就能有很好的追奶效果。
4. 4. 注意忌口：由於寶寶如果減少了對母乳的吮吸，乳汁就會更加少，因此忌口也成了追奶的一個方法。如果吃辛辣刺激的食物，就會影響到乳汁的味道和口感，有些寶寶就不願意再喝母乳了，這樣對追奶更加不利。除了辛辣刺激的食物外，韭菜等具有回奶效果的食物也不宜食用。
5. 5. 確保睡眠充足和優質：睡眠不論是對於健康還是追奶都很重要。尤其是有些寶寶晚上會餓，寶媽餵奶就會影響到睡眠，因此最好是寶寶在睡覺時，寶媽也及時補覺。
6. 6. 小口喝水：補水也是追奶的關鍵，每天儘量喝3L左右的水，具體視個人情況而定。每次喝水都要小口小口喝，儘量保證飲用水的溫熱，避免冷水或過燙的水刺激。

追奶最佳時間

通常情況，如果寶媽發現自己最近的奶量變少時，就要開始追奶了。如果等到奶量特別少時再追奶，效果肯定會慢一點。不過只要不是身體疾病導致的乳汁減少，那都是可以追奶成功的。如果發現乳汁的量很異常，一定要及時詢問醫生的意見，及時治療，避免耽誤寶寶的成長髮育。

寶媽和家人都要注意在哺乳期間儘量保持心情愉悅。心情不好會導致氣血瘀滯，下奶會出現問題。