甲流最怕的三種水果和蔬菜羅列，適量食用有助改善！

甲流也就是甲型流感，對於感染上此疾病的患者來說，可以食用的三種水果分別就是可以緩解咳嗽口乾等症狀的葡萄、對抵抗流感病毒有積極作用的柑橘類水果以及含有如胡蘿蔔素等豐富營養的蘋果，可以食用的三種蔬菜分別就是促進人體新陳代謝加快的西蘭花、對於抵抗病毒入侵有一定幫助的萵苣以及可潤肺止咳的圓白菜。

甲流最怕三種水果蔬菜總結

甲流病情初期可能會出現身體發熱以及咽喉部位有疼痛感的現象，並且伴隨出現流鼻涕、鼻塞等症狀，可以適量吃以下水果、蔬菜來緩解咽部幹癢、疼痛症狀：

1、甲流最怕三種水果

• 葡萄不僅水分多，還富有維生素以及礦物質，甲型流感患者吃一些葡萄可以緩解咳嗽、口乾等症狀；
• 柑橘類水果富含維生素C，可以增強人體免疫力，對抵抗流感病毒有積極作用，此外柑橘中的柚皮素也有抗病毒的效果；
• 蘋果是比較常見的水果，也是比較平和的一種水果，特別適合甲流人群，蘋果營養豐富，蘋果裡面富含多種維生素、胡蘿蔔素以及多種礦物質，吃蘋果能為身體補充營養促進患者的恢復，而且吃蘋果還能起到促進消化、健脾益胃的作用，日常有便祕以及食慾不振的人群可以吃蘋果。

2、甲流最怕三種蔬菜

• 西蘭花是生活中常見蔬菜，富含豐富維生素C、鈣、鐵、鋅等營養元素，可以促進人體新陳代謝加快，有利於身體快速恢復；
• 萵苣中含有豐富的維生素A和維生素C，對提高人體免疫力，抵抗病毒入侵有一定幫助，同時萵苣的纖維素含量高，有助於保持腸道健康，提高身體對疾病的抵抗力；
• 圓白菜是甘藍類蔬菜中的一類，富含葉酸、鈣、維生素C和鉀等營養物質，圓白菜中的一種成分，稱為"連線素"，對人體免疫系統有很好的調節作用，此外圓白菜還能幫助清除體內的毒素，保護腸胃健康，並且能夠清熱解毒、潤肺止咳，對預防和治療甲流病毒都有很好的功效。

甲流患者吃水果蔬菜只能起到輔助作用，若是症狀更嚴重或者是久久都沒有好轉的，建議去醫院就醫，遵醫囑使用相應的藥物進行治療，以使其儘快恢復正常。