維生素c的正確吃法解鎖，一天幾片最好看完了如指掌！

根據最新資料顯示，市場上維生素C片比較常見的規格有25mg、50mg、100mg這三種，而針對不同的人即成人和兒童以及所選擇的規格不同，一天可吃的最佳片數也就是不同的，如若是成年人群補充維生素C的時候，選擇25mg規格的話，一天應吃2-4片。

維生素c的正確吃法分享

維生素C是一種水溶性維生素，是人體不可或缺的營養物質之一，它在機體內雖然微少，但卻起著非常重要的作用，如增強抵抗力、預防感冒、促進組織創傷口的更快癒合、延長機體的壽命等等。因此對於缺乏維生素c的人來說，就需要及時藥物通過進行補充，但一天吃幾片最好是因人而異的，即：

1. 1. 成年人群補充維生素C，通常一天需服用50-100mg，若選擇的是25mg規格的維生素C片，通常一天應吃2-4片，若選擇的是50mg規格的，一天應吃1-2片，若選擇的是100mg規格的，一次吃0.5-1片；
2. 2. 如果是用於治療維生素C缺乏，對於成人來說，一次應吃100-200mg，一天吃3次，即一天應吃300-600mg，若選擇的是25mg規格的維生素C片，一天應吃12-24片，若選擇的是50mg的，一天應吃6-12片，若選擇的是100mg的，一天吃3-6片；
3. 3. 如果是兒童且用於治療維生素C缺乏，一天的服用量是100-300mg，若選擇的是25mg的，一天吃4-12片，若選擇的是50mg的，一天吃2-6片，若選擇的是100mg的，一天吃1-3片。

在服用維生素c片劑的時候，應嚴格按照醫囑或說明服用，量少其效果不顯著，而量大則可能導致尿酸鹽或草酸鹽結晶，可能誘發結石或導致機體依賴外源性維生素。