十大除溼熱的食物清單整理，照著吃一身輕鬆，建議收藏備用！

十大除溼熱的食物分別就包括了山藥、冬瓜、白扁豆、胡蘿蔔、玉米鬚、薏米、黑豆、綠豆、苦瓜、黃瓜。對於有溼熱的人群來說，在日常生活中是可以適當的攝入這些食物。當然，除了這些食物外，像小米、南瓜、紅豆等食物也是可以去除溼熱的，大家可以根據自己的喜好進行選擇。

十大除溼熱食物總結

溼熱是一種令人很頭痛的病邪，它不僅難以去除，而且常常與其它病邪一起形成溼熱、寒溼、風溼等問題。溼氣重通過飲食調養是可以取得一定改善效果的。就日常生活中，大家可以通過適當攝入以下這十種食物以達到除溼熱的目的：

1. 1. 山藥：藥性味甘、平，歸於脾、肺、腎，山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，具有益氣養陰、補脾肺腎的功效，可用於於治療脾胃虛弱引起的食少便溏或洩瀉以及肺虛喘咳、腎虛遺精尿頻等；
2. 2. 冬瓜：冬瓜味甘、淡，性微寒，歸肺、膀胱經，具有利水消腫、清熱解暑的功效。對於溼氣過重引起的水腫脹滿、小便不利等症狀具有一定的輔助治療作用；
3. 3. 白扁豆：白扁豆有豐富的礦物質和維生素，具有健脾化溼的作用，常用於治療脾虛有溼引起的體倦乏力、不思飲食、食少便溏等，對於脾胃虛弱引起的溼氣重有比較好的輔助效果；
4. 4. 胡蘿蔔：胡蘿蔔具有清熱解毒、除溼的作用，建議可以適量喝胡蘿蔔汁，除了可以為人體補充維生素，也能夠達到排毒的作用；
5. 5. 玉米鬚：玉米鬚可作為一味中藥材，具有涼血、瀉熱、利溼的功效，能夠去除體內的溼熱之邪，經常煎水服用起到利水消腫的作用；
6. 6. 薏米：薏米有利水滲溼、健脾止瀉、清熱排膿的作用，可以將薏米熬成粥來喝，具有很好的的除溼作用；
7. 7. 黑豆：黑豆具有補腎益陰、健脾祛溼的功效，對於脾虛、浮腫者都可以食用黑豆，可以起到很好的祛溼熱作用；
8. 8. 綠豆：綠豆味甘，性涼，歸心、胃經，具有清熱解毒、消暑、利水的功效，在臨床上可以用於緩解暑熱煩渴、藥食中毒等症狀。對於溼氣過重引起的癰腫瘡毒等症狀具有一定的輔助治療作用；
9. 9. 苦瓜：苦瓜味苦，性寒，歸心、脾、肺經，具有祛暑滌熱、明目解毒的功效，在臨床上可以用於緩解中暑發熱、暑熱煩渴、赤眼疼痛等症狀。對於溼氣過重引起的赤眼疼痛等症狀具有一定的輔助治療作用；
10. 10. 黃瓜：黃瓜味甘，性涼，歸脾、胃、大腸經，具有清熱生津、止渴利水等功效，適用於治療脾胃燥熱所導致的心煩口乾以及咽喉腫痛症狀，也可以用於改善氣血虧虛引起的四肢乏力症狀，同時還可以促進機體新陳代謝速度的加快。有利於體內多餘水分的排出。

需要注意的是，食物只能起到調理作用，並不能代替藥物治療疾病。如果患者存在溼氣過重的現象，建議及時到正規醫院就診治療，以免延誤病情。