30歲卵早無法生孩子：找準應對措施予以補救是關鍵！

卵巢早衰女性可以根據自身情況，徵求醫生意見稍大劑量應用雌激素，還可以通過負反饋機制抑制FSH釋放，從而調整高促性腺激素水平狀態，使卵泡恢復對促性腺激素的敏感性。卵巢早衰女性在日常生活中應該養成良好的生活習慣，在卵巢早衰前期可以多吃含葉酸的食物、富含各類維生素的新鮮水果蔬菜，多吃胡蘿蔔可以降低卵巢早衰的發病率，也要少吃油煎類的食物，油煎類的食物會減少生物活性分解產物的形成，會加速卵巢早衰。卵巢早期會出現月經不規律、出血量少、腰痠腹痛、盜汗、便祕、脫髮、陰道乾燥、體重增加、乳房萎縮下垂、面板鬆弛粗糙等症狀，一旦自身出現以上症狀，需要及時就醫診斷。避免久坐，熬夜，刺激性食物，房事過度等問題。另外熬夜是卵巢健康的最大殺手，保持充足的睡眠對女性來說是預防卵巢早衰的最好方法。

卵巢衰老以卵泡數量和卵子質量下降為基礎，最終表現為絕經，並且影響全身多個器官，導致相關症狀或疾病發生。一般女性絕經年齡在45~55歲，醫學上一般把40歲之前女性卵巢功能就出現衰退甚至絕經叫做卵巢早衰。

卵巢早衰補救及預防措施：

1. 1. 出現異常，及時就診：如果發現月經量少、閉經或婦科炎症等症狀時應及時治療。平時也要重視體檢，定期體檢可以及時發現一些婦科常見病；
2. 2. 戒菸酒和適度鍛鍊：吸菸不僅會引起癌症、冠心病、肺氣腫等多種疾病，它對卵巢功能也有不良影響，長期大量飲酒會導致卵巢儲備功能受損。規律且適度的鍛鍊可以推遲自然絕經的到來，同時也可以預防絕經後出現的併發症；
3. 3. 熱量限制和平衡膳食：熱量限制是目前延緩卵巢衰老最有效的方法之一，不要吃過於油膩、熱量高的食物，同時也要避免暴飲暴食。平時可以多吃新鮮的蔬菜水果、補充維生素D；
4. 4. 保證充足睡眠：熬夜是女性健康最大的殺手，長期熬夜會影響面板健康、導致身體免疫力降低、使人記憶力減退、引起婦科疾病、導致視力下降等；
5. 5. 保持心理健康：學會調節情緒，保持樂觀健康的心態對預防卵巢衰老有著積極的作用；
6. 6. 避免接觸有害物質：儘量避免長時間暴露在汙染的空氣中，霧霾較嚴重時，可以佩戴防霾口罩，減少吸二手菸的頻率，遠離化學汙染物。