備孕男性禁慾5-7天能提高精子質量，時間太長太短都不好

在計劃懷孕時，很多人只關注女性的健康，卻忽略了男性的重要性。事實上，精子質量同樣對孕育健康寶寶至關重要。只有高質量的精子和卵子相遇結合，才能形成良好的胚胎。研究表明，男性經過一週左右的禁慾，精子的質量會得到提高。因此，男性在計劃懷孕時，也應該注意自身的健康狀況。戒菸、減少飲酒、保持良好的飲食習慣和適量的運動等，都能夠對精子質量產生積極影響。

禁慾多久提高精子質量

一般來說，男性在備孕期間禁慾5到7天，這樣精子質量會是最好的，精子的濃度、質量以及數量都會有大幅度的提升，能夠增加懷孕的機率。

禁慾時間太長或太短，都是會影響精子的質量，禁慾時間超過7天會導致精子質量逐步變差，甚至會增加畸形精子的數量，如果禁慾時間低於5天，精子沒有達到最好的狀態，也是會影響女性受孕。

適當地禁慾確實能夠增加男性精子的質量，提高懷孕的機率，但如果長期禁慾的危害是很大的，可以說對男性的身體是百害無一利的，需要引起重視。

男性長期禁慾的危害

1. 1. 精子質量變差，長時間禁慾導致精子滯留在男性的精囊中，會導致精子老化，數量和質量都會受到影響；
2. 2. 誘發生殖疾病，長期禁慾沒有規律的排精，容易導致男性患上慢性前列腺炎，進而出現陰部疼痛、不適等症狀；
3. 3. 性功能衰退，長期禁慾會導師男性的性器官出現萎縮，進而導致性功能減退。

男性禁慾一段時間對於身體也是有好處的，首先，短期的禁慾能夠讓那行的身體得到一定休息，有利於身體的恢復，同時還能夠在一定程度上提高男性精子的質量和數量。其次，能夠減少對人體中樞神經的刺激，有利於注意力的幾種，更有利於思考問題。最後，對於不育家庭來說，禁慾最大的好處就是能夠避免懷孕。當然，適當地禁慾是有好處的，但是不可以長期可以的禁慾，不然那會對身體造成傷害。