促排階段可改善女性卵巢功能的運動分享，有慢走、做瑜伽等

一般來說，有助於促進排卵的運動有跑步、跳繩和用雙手拍打下腹部的兩側、慢走散步、緩慢騎行以及瑜伽等，這些運動對於排卵有一定的好處。在卵泡發育成熟的時候，也就是卵泡平均直徑大小超過18mm，並且女性平常排卵不正常，又容易出現卵泡未破裂的病人，在排卵期間可以做一些運動，有可能會促進卵泡破裂，進而幫助卵子排出。

相信很多女性對做試管促排不能同房都比較瞭解，在治療期間可以在卵泡發育成熟後連續監測卵泡，如果出現卵泡消失或者明顯縮小，說明卵泡已經破裂。因為有的患者會出現卵泡未破裂綜合徵，也就是雖然卵泡發育成熟，但是並沒有排出來，這樣很難自然懷孕。下面整理了促排卵運動相關內容，供大家參考：

1、慢走散步

散步能夠促進女性下肢靜脈血液迴流、通暢血液迴圈、增加肌肉力量、提高抵抗力，是非常好的運動方式。每天飯後適度散步能夠改善女性自身體質，讓體質增強，提高卵子的質量，建議女性朋友們在公園或體育場，以及綠道進行鍛鍊;

2、適當跳繩

跳繩其實是一項全身性的運動，對於育齡婦女來說，可以增強輸卵管蠕動，促進體內激素的分泌，而且對於通暢輸卵管來說有很大好處;

3、緩慢騎行

騎行是一項非常好的有氧運動，能夠有效鍛鍊腿部、手臂、背部、腰部等部位肌肉，除了能夠減肥塑身之外，還能鍛鍊不同部位的肌肉，在騎車運動過程中全身血液迴圈更加流暢，氣血暢通，需要注意的是存在排卵障礙的女性，不能長時間騎行，避免車座對陰部壓迫;

4、瑜伽

女性也可以經常在家練習瑜伽，能夠修身養性、平靜內心、消除疲勞、調節生理的平衡，使身體中的各大系統恢復健康狀態，也是一種非常好的促排卵運動。

女性在促排卵期間不僅可以做運動，而且可以通過飲食以及藥物對卵巢功能進行調節，在進行運動鍛鍊的時候，需要注意循序漸進，動作幅度不宜過大，運動量要控制好，運動方式和時間需要精心選擇，根據自身的實際情況而定。另外快速促排卵的方法還有很多，女性感興趣可以多瞭解下。