孕期飲食禁忌清單參考，這18種食物準媽媽務必遠離！

從醫學理論角度而言，孕期其實並沒有明確的飲食禁忌。不過按照多年的臨床經驗歸納，提議孕婦勿食用以下十八種食物，涵蓋山楂、荔枝、桂圓、蘆薈、薏米、馬齒莧、茄子、慈姑、海帶、莧菜、木耳菜、鹹菜、皮蛋、螃蟹、甲魚、醃肉、肥肉、生魚片。我們都知道懷孕期間孕媽需要補充營養，但其實除此之外，還需要忌諱一些飲食。

18種孕期不能碰的食物

1. 1. 山楂：山楂富含山楂酸，具有健脾開胃、活血化瘀等功效，孕婦食用山楂也許會引發先兆流產，故而通常來講，孕婦不可觸及山楂。
2. 2. 荔枝：荔枝性熱，且含糖量頗高，孕婦食用荔枝可能會造成便祕、高血糖等病症，因而通常來說，孕婦不可觸及荔枝。
3. 3. 桂圓：桂圓性溫，容易引發上火，孕婦食用桂圓可能會導致胎熱，因此一般來講，孕婦不可觸及桂圓。
4. 4. 蘆薈：蘆薈性寒，孕婦食用蘆薈可能會引起宮縮，所以通常來講，孕婦不可觸及蘆薈。
5. 5. 薏米：薏米性寒，具備利尿、化血等作用，孕婦食用薏米可能會引發先兆流產，所以通常來講，孕婦不可觸及薏米。
6. 6. 馬齒莧：馬齒莧性寒，具有散血、消腫等功效，孕婦食用馬齒莧可能會引發先兆流產，所以通常來講，孕婦不可觸及馬齒莧。
7. 7. 茄子：茄子性寒，具有活血化瘀、軟化血管等作用，孕婦食用茄子可能會出現腹痛、腹瀉等狀況，所以通常來講，孕婦不可觸及茄子。
8. 8. 慈姑：慈姑具有活血化瘀、消腫散結等作用，孕婦食用慈姑可能會引發先兆流產，所以通常來講，孕婦不可觸及慈姑。
9. 9. 海帶：海帶含碘量較高，孕婦食用海帶可能會致使胎兒散發性克汀病，所以通常來講，孕婦不可觸及海帶。
10. 10. 莧菜：莧菜具有清熱利溼、涼血散瘀等作用，孕婦食用莧菜可能會引發先兆流產，所以通常來講，孕婦不可觸及莧菜。
11. 11. 木耳菜：木耳菜性寒，具有涼血、通經等作用，孕婦食用木耳菜可能會導致宮縮，所以通常來講，孕婦不可觸及木耳菜。
12. 12. 鹹菜：鹹菜含有諸多亞硝酸鹽，孕婦食用鹹菜可能會致使孕婦的血壓升高，所以通常來講，孕婦不可觸及鹹菜。
13. 13. 皮蛋：皮蛋含有大量的鉛，孕婦食用皮蛋可能會引發鉛中毒，導致流產、胎兒畸形等問題，所以通常來講，孕婦不可觸及皮蛋。
14. 14. 螃蟹：螃蟹性寒，具有活血化瘀、舒筋益氣等作用，孕婦食用螃蟹可能會出現腹痛的症狀，所以通常來講，孕婦不可觸及螃蟹。
15. 15. 甲魚：甲魚性寒，具有通血絡、散瘀塊等作用，孕婦食用甲魚可能會導致先兆流產，所以通常來講，孕婦不可觸及甲魚。
16. 16. 醃肉：醃肉屬於高鈉食品，孕婦食用醃肉可能會加重孕婦的腎臟負擔，所以通常來講，孕婦不可觸及醃肉。
17. 17. 肥肉：肥肉富含膽固醇和飽和脂肪酸，孕婦食用肥肉可能會導致胎兒增長過快，不利於孕婦生產，所以通常來講，孕婦不可觸及肥肉。
18. 18. 生魚片：生魚片可能攜帶細菌或者寄生蟲，孕婦食用生魚片可能會造成細菌感染或者寄生蟲感染，不利於胎兒發育，所以通常來講，孕婦不可觸及生魚片。

孕期需要禁食的食物種類比較多，比如海鮮類食物、醃製類食物以及辛辣刺激的食物等等，雖然堅持飲食禁忌對孕媽來說是一件非常辛苦的事，但只有這樣才不會影響到肚子裡的寶寶健康發育。除此之外，孕婦還要避免劇烈運動，但最好能進行適量、合理、溫和的運動，比如散步等等。保持良好的心態。

孕期多吃這4類食物會更好

處於懷孕階段的女性，鑑於自身機體以及胎兒的成長髮育所需，可多食用一些富含脂肪、維生素、蛋白質、鈣質的食物。

1. 1. 脂肪：脂肪含量較多的食物較為常見的有芝麻、核桃肉、花生、板栗、香菇、鴨肉、瘦豬肉、牛肉、黃花菜等等。
2. 2. 維生素：因為胎兒的成長髮育需要充足的維生素，像維生素 A、維生素 B 族、維生素 C 以及維生素 D 等，並且，還需留意鈣、鐵、鋅的攝取，常見的食物有柚子、獼猴桃、西蘭花、洋蔥等等。
3. 3. 蛋白質：倘若女性處於懷孕中期，胎兒的生長髮育速率較快，需要更多地補充富含蛋白質的食物，例如豆漿、牛奶、雞蛋等等。
4. 4. 鈣質：需注意適時補充鈣質，例如可以喝點大骨湯，同時也可多到戶外晒太陽，以促進鈣質的吸收。

建議孕婦除了可以多吃上述4類食物之外，還應當注意調整自身的飲食結構，不可挑食和偏食，要實現營養均衡。只有孕媽營養均衡，能量充足了，寶寶才能吸收更多營養，長得更快，身體更好。另外還需要孕媽保持良好的生活作息和個人衛生，避免因為心情或者衛生問題影響身體狀況進而影響肚子裡的孩子。