兒童為什麼不建議吃葉黃素，這三點副作用不容反駁！

葉黃素被讚譽為“眼黃金”，不過兒童並不建議吃葉黃素，理由有三，包括體內已有足夠葉黃素、過量攝入或導致肝腎功能受損以及出現消化道不適合皮膚髮黃。伴著各種健康知識的廣泛傳播，現今家長對於孩子們的視力問題，也是比以往更加關注了。為了守護孩子的眼睛，很多家長決定給孩子補充葉黃素。但葉黃素是不建議給孩子吃的。

兒童不建議吃葉黃素的三大原因

1、體內已有足夠葉黃素

兒童的日常飲食通常已然涵蓋了充足的葉黃素。諸如，菠菜、胡蘿蔔、南瓜、獼猴桃等食物均是葉黃素的優良來源。只要確保孩子飲食均衡，攝入足夠的蔬菜與水果，他們便能獲取到充足的葉黃素。故而，對於大多數兒童來講，他們無需額外補充葉黃素。建議家長們應注重兒童的飲食均衡，避免盲目補充葉黃素，以保障他們的整體健康。

2、過量攝取會致使肝腎功能受損

雖說葉黃素對眼睛有益，可過量攝入卻可能引發一些沒必要的副作用。通常來講，少年兒童的肝腎功能發育並非十分完備，其葉黃素主要經由肝臟和腎臟代謝。若是過多補充葉黃素，就有可能會加重肝腎功能負荷，長此以往便容易致使肝腎功能遭受損傷。

3、消化道不適與皮膚髮黃

鑑於少年兒童的胃腸道功能相對敏感，若過量補充葉黃素，或許會刺激腸胃而引發腸胃不適，從而出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。少年兒童的身體體質相對較弱，倘若過量補充葉黃素，可能會造成體內的胡蘿蔔素濃度偏高，進而出現皮膚髮黃的情況，例如足底部位、手掌部位明顯發黃。

兒童保護眼睛的建議

1. 1. 定期進行健康檢查：每年至少帶領孩子進行一次眼科檢查以及其他健康檢查，以保證他們的整體健康狀況良好。
2. 2. 豐富飲食，均衡營養：激勵兒童通過日常飲食攝取各類營養，例如魚肉、牛奶、菠菜、蘋果、雞蛋等，確保飲食多樣化，以獲取足夠的營養。
3. 3. 保持良好健康的生活作息：與其依賴補充劑，不如激勵孩子養成優良的生活習慣。這包含減少長時間使用電子產品、定期開展戶外活動、保持恰當的閱讀距離等。這些習慣均能有效保護孩子的視力，並且沒有任何副作用。
4. 4. 不要盲目補充葉黃素：除非醫生提議，否則不建議家長盲目地給兒童補充葉黃素或其他營養補充品。