還分不清乳酸菌和益生菌？幾大區別教你輕鬆分辨

乳酸菌和益生菌是存在一定的區別的，其區別就在於概念不同、成分種類不同、作用不同、使用目的不同、治療疾病不同以及不良反應不同。建議大家在購買之前最好是瞭解一下，以便於做出最佳的選擇，即選擇到最適合的那一種。

乳酸菌和益生菌的區別羅列

乳酸菌和益生菌都能夠促進腸胃蠕動，從而達到促進排便等功效，但是它們之間並不是一樣的，即不管是在概念上還是成分種類等以下方面都是存在差異性的，即：

1、概念不同

乳酸菌是一類能利用可發酵碳水化合物產生大量乳酸的細菌的通稱，益生菌是從有益宿主健康出發給出的定義，是一類對宿主有益的活性微生物總稱。

2、成分種類不同

乳酸菌中對人類生活有益的乳酸菌有雙歧桿菌、乳桿菌、鏈球菌、明串珠菌等，但也有一些乳酸菌對人體是有害的，如有害的利斯特氏菌，益生菌包括了部分乳酸菌，而乳酸菌不全是益生菌，目前益生菌的四種菌種有乳酸菌、芽孢桿菌、酵母菌、光合細菌等幾大類。

3、作用不同

乳酸菌是一種有益菌，可以調節腸道菌群，改善便祕的症狀，也可以促進機體的新陳代謝，而益生菌是腸道內的有益菌群，可以改善便祕、腹瀉、消化不良等症狀，也可以促進機體的生長髮育。

4、使用目的不同

乳酸菌是一種有益菌，可以改善便祕、腹瀉、消化不良等症狀，同時也可以促進機體的新陳代謝，而益生菌是腸道內的有益菌群，可以改善便祕、腹瀉、消化不良等症狀，也可以促進機體的生長髮育。

5、治療疾病不同

乳酸菌可以用於治療腸道菌群失調引起的腹瀉、便祕、消化不良等症狀，也可以用於治療抗生素、放療、化療等引起的胃腸不適症狀，而益生菌可以用於治療腸道菌群失調引起的腹瀉、便祕、消化不良等症狀，也可以用於治療抗生素、放療、化療等引起的胃腸不適症狀。

6、不良反應不同

乳酸菌的不良反應可能就包括了腹瀉、噁心、腹脹、身體發胖等症狀，而益生菌的不良反應就包括了腸道不適、免疫紊亂、依賴性、過敏反應、胃腸道功能紊亂等。

最終選擇的不管是乳酸菌還是益生菌，都需要適量食用，避免因過量而引起身體不適，同時在食用它們的時候，一定要注意相應禁忌事宜。