夏季女人陽虛吃什麼調理？這10種食物讓你吃出好氣色

陽虛的女性日常可以通過飲食進行調理，比較推薦食用枸杞、桑葚、芡實等等，枸杞不僅能夠補腎，還能夠補氣血，對女性的好處是非常多的，桑葚是一種養胃食物，所以也適合陽虛之人，另外芡實可以補腎固精、健脾胃，非常適合消化不良以及體虛者。

女性陽虛適合吃哪10種食物

女性如果出現陽虛可能會出現畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝痠痛等症狀，另外還可能會出現月經量過少，月經會出現推遲，顏色比較暗淡的情況，嚴重者還會出現宮冷不孕，所以對於陽虛體質的女性來說，一定要尋找方法進行解決，一般建議通過飲食調理，以下是適合陽虛女性吃的十種食物：

1、山藥

山藥能為人體提供多種氨基酸、葡萄糖、多種離子等，有有補脾益氣、補肺滋陰、澀精止帶、補腎等價值，所以女性調理腎臟可以多吃些山藥來滋補。

2、韭菜

韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，適合於腎陽虛以及體寒的人群，同時也輔助治療月經推遲以及產後腹部虛寒。

3、大棗

大棗營養價值較豐富，含有蛋白質、維生素、鈣、鉀等多種營養成分，適量食用能夠為身體補充多種營養物質，對於腎臟也有一定的好處。

4、豆腐

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，並且保持了體內的能量，能緩解陽虛。

5、堅果

堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，維生素以及磷脂等，具有補腎健腦以及抵禦寒冷的功效。

6、枸杞

枸杞含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素、礦物質等，中醫認為枸杞子有滋陰、補肝腎、補血明目等功效，常用於治療肝腎虧虛、血虛等病症。

7、桑葚

桑葚中含有豐富的維生素E、碳水化物、膳食纖維以及多種礦物質等，具有補血滋陰，生津潤燥的功效，也是一種很好的養腎食物。

8、芡實

芡實含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維等，具有補養腎氣、固精、健脾胃等功效。

9、板栗

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化等，並且這些成分對於補腎都有好處，能夠改善陽虛。

10、海蔘

海蔘含膽固醇低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白、低脂肪食物，對於精血虧損所導致的虛弱勞怯、腰膝痠軟有明顯改善作用。

女性體性偏陰寒，更需陽氣維持，除了飲食，還可以通過艾灸、藥物等方面進行調理。艾灸方面可選擇神闕穴、關元穴施灸，但是要記住艾灸應由專業醫師進行操作。藥物方面可以服用散寒補陽的中成藥，如附子理中丸、金匱腎氣丸等，但是孕婦要慎用。

女士陽虛吃什麼調理最好

女性陽虛的情況下，最好的調理方案還是服用藥物進行調理，最好是採用中藥內服，腎寶片、桂附地黃丸、龜鹿補腎丸、濟生腎氣丸、金匱腎氣丸、右歸丸等都是不錯的選擇，不過陽虛的情況分為很多種，最好是根據自身情況選擇藥物。

除了藥物調理之外，其餘的方法都只能作為輔助治療的方法，像飲食調理等方法，見效並不算太明顯。所以說陽虛情況嚴重者，最好服藥，同時再搭配飲食、艾灸等方法，治療效果最佳。但是服用任何藥物之前，一定要詢問醫生建議，避免損傷身體。

女性日常健康飲食參考

影響人體健康的因素有很多，比如飲食、睡眠、運動、心情、環境、遺傳等，其中日常飲食對健康而言可謂至關重要，選擇健康的食物不僅可以預防疾病，還能管理許多影響女性的健康問題，而以下總結了一些女性健康飲食小常識，供大家參考：

由於男女之間的生理構造不同，因此其各自都有著專屬的營養知識，而近年來女性健康、精準補充營養成為了熱門討論話題，不同階段的女性有著不同的健康問題，建議日常生活中的女性儘量按照健康飲食的原則進行攝入，維持營養均衡，減少疾病的發生。