女性吃紫菜不止能氣血雙補養子宮，常吃讓你更顯女人味！

紫菜的營養價值豐富，特別適合女性，因為它能夠造血補血、降血脂以及激發雌激素，紫菜中的鐵元素含量非常高，經常食用能夠促進血紅蛋白生產，起到造血補血的作用，並且紫菜中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的降低膽固醇，對於降血脂的效果也很明顯，另外紫菜中的維生素E和硒元素，都能夠激發雌激素，保證女性身體健康。

女性吃紫菜的6大好處

紫菜最為常見的食材，在不少的家常菜中都能看到它的身影，比如紫菜蛋湯、紫菜糯米炒飯，還有年輕人最愛的美味壽司就是用紫菜包裹著的，紫菜的營養物質豐富，它的功效多多，與香油搭配能治療便祕，與蝦皮搭配能補碘補鈣，女性吃紫菜的好處主要有以下這幾點：

1、激發雌激素

紫菜中含有鈣等營養物質，這些物質可以平衡身體雌激素，而且有滋養卵巢的作用，經常吃紫菜不僅可以使毒素排出體外，還可以保持卵巢活力。

2、預防甲狀腺腫大

紫菜中的碘、鉀等含量較高，，可用於治療因缺碘引起的甲狀腺腫大，而且紫菜有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途。

3、造血補血

富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶，，經常食用能夠促進機體內的血紅蛋白的形成，對造血肝細胞的造血功能有明顯的增強作用。

4、提高抗病能力

紫菜中含有多種化學活性成分，如紫菜多糖、藻膽蛋白、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等，天然多糖可以增強女性體內免疫細胞活性，提高免疫功能同時，它還能提高人體免疫力，增加身體抗病能力。

5、預防腫瘤

紫菜多糖還具有抗腫瘤、抗輻射、保肝、抑制血栓的形成的作用，對艾氏癌的抑制率在50%以上，能夠有效預防癌症發生。

紫菜成分的1/3是膳食纖維，它可以保持腸道健康，加快體內有毒物質排洩，尤其有利於預防大腸癌。其中維生素Ｃ具有抗氧化，提高免疫力等功效，並有防癌、抗癌效果。另外紫菜中的微量元素與磷脂可以軟化血管，加快血液流動，經常食用可有效預防心腦血管疾病。

女性吃紫菜會不會導致月經推遲

紫菜裡面含有大量蛋白質、維生素A和維生素C、鈣元素和鐵元素，適合經期女性食用，不會影響月經週期和經量，而且在經期喝紫菜湯是很不錯的，紫菜湯具有補充月經失血帶來的體液失衡，對於治療和預防貧血都有很好的效果，它還能夠促進人體骨骼的發育，預防骨質疏鬆，對於女性的身體非常好。

女性在經期雖然可以吃紫菜，但是要注意不要吃太多脾胃虛寒人群，吃了太多紫菜之後，比較容易出現腹瀉的現象，此外，經期一定要注意，避免吃太多的寒涼食物，尤其是剛從冰箱當中拿出來的食品，都屬於冰鎮食物，吃了之後不僅會影響到月經週期的變化，還比較容易導致痛經的發生。

女性日常健康飲食參考

影響人體健康的因素有很多，比如飲食、睡眠、運動、心情、環境、遺傳等，其中日常飲食對健康而言可謂至關重要，選擇健康的食物不僅可以預防疾病，還能管理許多影響女性的健康問題，而以下總結了一些女性健康飲食小常識，供大家參考：

由於男女之間的生理構造不同，因此其各自都有著專屬的營養知識，而近年來女性健康、精準補充營養成為了熱門討論話題，不同階段的女性有著不同的健康問題，建議日常生活中的女性儘量按照健康飲食的原則進行攝入，維持營養均衡，減少疾病的發生。