女人常喝紅茶5大變化悄然發生，但飲用過量有害無利！

紅茶採用的是全發酵處理，茶多酚大部分都被氧化掉了，所以養胃效果很好，紅茶中的錳含量比較高，能夠保護骨骼，另外它還有一種類黃酮的物質，對於女性是有好處的，類黃酮物質能夠抗氧化，減緩女性衰老的速度，另外紅茶也能加速新陳代謝，對於瘦身也有好處，所以說女性長期飲用紅茶，身體會不斷變好。

長期喝紅茶的女人的變化

紅茶味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，都是有益身體健康的物質，而且女性喝茶，紅茶是最合適的選擇，茶性溫和，可以暖和身體的同時調理生理功能，特別是長期堅持飲用紅茶，女性的身體會發生以下變化：

1、清新口氣

紅茶的茶湯，通常色澤紅豔明亮，滋味細膩甘甜，對口腔喝腸胃都沒有什麼侵襲性，剛一入口就能被品嚐出來它的清爽甘甜，另外長期飲用還能緩解口臭，起到清新口氣的好處。

2、暖胃抗寒

紅茶，作為一款性子相對溫和的茶，特別適合適合胃寒人士飲用，尤其是一到冬季就手腳冰涼的女性，甘溫的紅茶可以滋養人體的陽氣，可以生熱暖胃。

3、調節代謝

紅茶不僅能減少餐後對脂肪的吸收，還能降低健康人餐後的血糖水平，提高胰島素反應，有研究認為，紅茶有利於降低體重，脂肪及血膽固醇含量可能源於紅茶在腸胃中影響腸道感應器，抑制脂質和蛋白質的吸收。

4、延緩老化

紅茶的茶多酚極其氧化物是很重要的抗氧化物質之一，其抗氧化物質有延緩老化功效，能防止面板黑色素的生成，有美容效果。

5、改善血管

喝紅茶有助於預防心血管疾病、中風和癌症等致命疾病，最新的研究發現，紅茶能改善人體的血管功能，對健康有明顯助益。

紅茶屬性溫和，湯色紅豔，滋味醇厚且風味獨特，但女性喝紅茶需要注意清淡、溫飲、適量為佳，不建議飲用過燙、過濃的茶水，再者隔夜茶以及長期放置的茶水也不能喝，最後空腹、睡眠狀態也禁忌飲用紅茶。

女性紅茶喝多了會怎麼樣

雖然女性喝紅茶的好處非常多，但如果喝多了的話，是會對身體造成影響的，特別是經期的時候，喝紅茶更應該適量，否則會導致身體比較難受，如果有飲用紅茶習慣的女性，一定要了解，紅茶喝多了會有哪些危害：

失眠

紅茶含有咖啡因和氨茶鹼，能刺激中樞神經系統，如果有精神衰弱或睡眠質量差，多喝紅茶會加重症狀。

經血增多

如果每天喝紅茶，會導致單寧酸過度吸收，處於月經期時，可能會導致月經血過多或經期延長。

刺激宮縮

如果在懷孕期間每天喝紅茶，可能會引起宮縮，引起胎動頻繁，增加孕婦的不適感。

貧血

紅茶中的草酸會與食物中的鈣結合，形成不易吸收的草酸鈣。

生理期來臨時最好不要喝紅茶，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，這個時候喝紅茶的話，大大減低鐵質的吸收程度，腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

女性日常健康飲食參考

影響人體健康的因素有很多，比如飲食、睡眠、運動、心情、環境、遺傳等，其中日常飲食對健康而言可謂至關重要，選擇健康的食物不僅可以預防疾病，還能管理許多影響女性的健康問題，而以下總結了一些女性健康飲食小常識，供大家參考：

由於男女之間的生理構造不同，因此其各自都有著專屬的營養知識，而近年來女性健康、精準補充營養成為了熱門討論話題，不同階段的女性有著不同的健康問題，建議日常生活中的女性儘量按照健康飲食的原則進行攝入，維持營養均衡，減少疾病的發生。