仙人揉腹術最佳時間與禁忌，科學養生不踩坑

對於想要使用仙人揉腹術改善身體健康狀況的人來說，除了需要提前知曉其最正確的操作步驟外，還需要知曉在什麼時候進行是最佳，以及需要禁忌的一些事宜，才能使其達到事半功倍的效果，即通常來說，睡醒之後、吃完飯的30-45分鐘後以及晚9點-11點等就是比較合適做仙人揉腹術的時間，而過飢或過飽時、腹部面板有破潰、患有心臟病等情就屬於仙人揉腹術的一個禁忌。

仙人揉腹術最佳時間和禁忌

仙人揉腹術就是通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血執行通暢，而達到“內氣強壯”的目的。大家在使用高方法做調理的時候，一定要選擇最佳時間以及注意相應的禁忌：

1、最佳時間

仙人揉腹術是一種傳統的養生保健方法，源自百歲藥王孫思邈。根據提供的資訊，進行仙人揉腹術並沒有特定的最佳時間，因為任何時間階段都可以進行。以下是一些推薦的時間段：

1. 1. 睡醒之後：早晨起床後進行仙人揉腹術可以幫助喚醒身體，促進氣血流通；
2. 2. 工作、學習、閒暇時：在日常工作和學習之餘，也可以進行仙人揉腹術，以放鬆身心；
3. 3. 吃完飯的30-45分鐘後：飯後進行仙人揉腹術可以促進消化，幫助食物更好地被吸收；
4. 4. 睡前：睡前進行仙人揉腹術有助於改善睡眠質量，促進身體恢復；
5. 5. 晚9點-11點：在這個時間段進行仙人揉腹術，力度應減輕，主要以推、捋為主；
6. 6. 晚上11點-凌晨3點：不建議在這個時間段進行仙人揉腹術。

推薦的揉腹時間為10-15分鐘，可以在睡前或起床前進行，這樣更容易堅持。進行仙人揉腹術時，應脫衣鬆褲，正身仰臥在床上，全身放鬆，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上顎，意守丹田。當然在做的時候還是有一些禁忌需要注意的。

2、禁忌

仙人揉腹術雖然有可以迅速消除腹部積存的脂肪，並有助於促進脂肪的燃燒，隨著代謝系統的作用，將其排出體外的功效，但是在做的時候還是需要注意以下禁忌，否則就會適得其反：

1. 1. 過飢或過飽時不宜進行：因為這樣可能會增加胃部的不適感；
2. 2. 經期和孕期女性不宜進行：因為這可能會刺激子宮，引起子宮收縮，增加流產或早產的風險；
3. 3. 腹部面板有破潰、化膿感染時不宜進行：因為這樣可能會增加感染的風險；
4. 4. 腹部有急性炎症、腫瘤、內臟出血時不宜進行：因為這可能會加重病情；
5. 5. 患有心臟病、骨折或骨裂、面板病的人應謹慎進行或避免進行：因為這可能會對健康造成不利影響。

在使用仙人揉腹術的時候，經常會出現腹內有溫熱感、飢餓感或產生腸鳴、排氣等反應，大家都不必過於擔心，因為這都屬於正常反應，當然若是症狀嚴重的話，建議及時去醫院進行相應的檢查，若是有異常則需遵醫囑進行相應的治療，以使其儘快恢復正常。