產婦催乳按摩手法教學，簡單易學促進乳汁流通

乳汁分泌不足的寶媽除了食療和中藥材，還可以通過按摩乳房的方式來增加乳汁的分泌。按摩乳房的手法比較多，但常用的是熱敷按摩、直推按摩以及側推按摩等等，其中側推按摩還可以幫助寶媽們消除副乳。對於小嬰兒來說，母乳是他們最好的營養來源。但並不是每一個媽媽有足夠的奶水可以供應給寶寶，這種情況下，可以通過專業的產婦催乳按摩手法來促進乳汁的分泌。

催乳按摩手法的步驟

1、熱敷按摩

熱敷按摩是十分常見的一種按摩方式，不論是用於疏通乳腺還是催奶，不論是自己在家按摩還是找專業的催奶師按摩，熱敷都是必不可少的一步。首先可以讓家人準備一條熱毛巾，將它敷於寶媽的乳房上，熱毛巾的熱氣會刺激乳腺，從而疏通乳腺，促進乳汁的分泌。一般兩側乳房各熱敷5分鐘，之後就可以拿掉熱毛巾，用手掌按摩乳房四周，但力度不能太重，否則有可能對乳房造成傷害。

目前，在國內和國外許多國家，催乳師已經屬於正式職業並且活躍在為產後女性服務的領域，其主要工作就是通過手法催乳。作為寶媽，我們沒能掌握專業的催乳知識和技能時，只能通過簡單的手法避免乳腺導管不通，並適當刺激乳頭增加乳汁分泌。切記，如果對自己的手法力度沒把握，就還是找專業人士。

2、直推按摩

直推按摩其實指的就是沿著寶媽的鎖骨直接下推的動作，通過這個手法的按摩，可以疏通寶媽的乳腺，促進乳汁的順暢分泌。按摩的手法也十分簡單，只需要將右手掌心放置於左乳房上方，沿著鎖骨均勻有力道地下推，將乳房組織向乳房的根部推去，然後可更換為左手按摩右側乳房，兩邊交替進行，能夠起到有效催乳的效果。

3、側推按摩

側推按摩是產後催乳十分重要的一個步驟，通過按摩乳房，它不僅具有促進乳汁分泌的作用，還能夠護理乳房。由於寶媽在懷孕之後身體激素水平發生很大變化，女性在懷孕期間乳房會慢慢增大，很容易出現副乳，而側推按摩不僅能夠催乳，還有助於消除副乳。按摩手法也十分簡單，將右手放置於左側腋下，將腋下的肉往中間推揉即可，可左右交替進行。

產後催乳按摩要講究力度的掌握，若寶媽選擇自己的家人來幫忙按摩乳房，則一定要掌握好相關力度，不然用力不正確不僅不能通乳，甚至還會造成乳房受傷。一般情況下，如果寶媽的家人朋友不能掌握好相關催乳按摩技巧，那建議請專業人士操作。