後悔坐月子玩手機，80%的寶媽都忽視了其中的危害

玩手機容易讓人長時間不走動運動，精神緊張，影響睡眠，尤其是很多在坐月子裡愛玩手機的寶媽，會很影響身體健康的恢復。坐月子一般是指生產一個月內的這段時間，寶媽的身體會很虛弱，需要好好調理和修養。坐月子時玩手機要注意控制時長和螢幕亮度，避免對身體產生不良刺激。在餵奶時也儘量不要看手機，以免不能及時發現寶寶嗆奶。

後悔坐月子玩手機的原因有哪些

現在科學技術發達，手機成了很多人最基本的通訊工具，所以手機也基本上是人手一部，雖然大家都知道長時間玩手機有害，但是仍始終放不下手機的誘惑，沉溺於手機遊戲、追劇中，長此以往可能會影響身體健康，尤其是坐月子期間的女性，嚴重的還可能會留下後遺症，有不少女性後悔在月子期間長時間玩手機。

1、損傷視力

手機會產生電磁波輻射，還會發散影響視力的藍光，使用手機時間過長對眼睛不好，會導致眼疲勞、眼乾、眼澀等情況出現，嚴重還會導致眼睛畏光。

2、影響休息

產婦生產後身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，正是需要休息的時候，長時間玩手機佔據太多時間，休息不好，不僅會導致急躁易怒等不良情緒發生，還會導致面板晦暗，粗糙影響美觀。

3、造成月子病

月子期間長時間坐著或者躺著玩手機，容易引起引起腰痠腰疼，還不利於盆骨和下肢的血液迴圈，長此以往可能會落下月子病。

坐月子期間產婦是可以玩手機，但是玩手機需要慎重，不要耗費太多的時間和精力，要注意玩手機的時間把控，建議產婦做月子期間看手機最好不要超過半個小時，儘量和孩子多互動，和家人多溝通，多休息，可以適當做眼保健操，這樣才能避免用眼疲勞，促進身體更快恢復。

坐月子傷了眼睛怎麼辦

一般月子會持續一個月的時間，在月子期間是很無聊的，所以很多產婦會玩手機來打發時間，而玩手機一入神之後時間是很難把控的，所以很多產婦在做月子期間會傷著眼睛，以下是做月子傷著眼睛的補救方法：

充足睡眠

充足的睡眠可以有效緩解用眼疲勞，促進眼部血液迴圈，能降低視力損傷，月子期間要保持充足的睡眠，不可長時間看手機。

滴眼藥水

坐月子期間產婦身體虛弱，加上可能需要哺乳，所以如果坐月子傷著眼睛了可以諮詢醫生後使用滴眼藥，注意不能盲目用藥。

毛巾熱敷

月子期間若感受到眼睛疲勞、乾澀，可以用熱毛巾敷在眼睛上，這上對緩解眼睛疲勞具有很大的幫助，還可以配合著做眼保健操，效果更好。

產婦長時間對著手機，對眼睛的刺激較大，容易引起眼睛酸脹、乾澀、流淚，導致視疲勞、視力下降，此外，玩手機時長時間保持一個姿勢，會加重頸椎、腰椎的負擔，導致脖子痛、腰痛，引發脊柱變形、椎間盤突出壓迫神經等不良後果，產婦應儘量少玩手機。

坐月子玩手機的正確方式是什麼

月子期間可以適量的玩手機，一般不會對身體造成太大的影響，而且月子期間因為情緒往往波動也會比較大，所以適當的玩手機還可以緩解不良情緒的發生，但需要注意的是，如果月子期間長時間看手機，同時長時間保持一個姿勢，很容易導致眼部疲勞、肌肉疲勞，因此使用手機建議不要超過半個小時，其他電子產品也是一樣的。

坐月子玩手機還要注意不能長期保持一個姿勢，若身體處於固定的姿勢，長期不活動，不利於產婦身體的恢復，月子期間，產婦要有充足的睡眠，可以做一些輕微的家務或者運動，不要勞累，同時還要補充足夠的營養，如果月子期間不注意，有可能會影響產婦身體恢復。