溼氣重儘量不吃的6類食物一覽，還自己一個健康身體！

對於溼氣重的人來說，在日常生活中就需要注意通過飲食進行調理，尤其是要注意忌口，通常大家所說的溼氣重儘量不吃的6類食物分別就是高鹽食物、燒烤類食物、甜膩的食物、生冷性食物以及油膩食物。不過飲食僅是輔助，對於溼氣重不很嚴重的來說，通過飲食來調理是可以得到改善的，若是溼氣重已經對正常生活有一定影響的話，還是建議在醫生指導下使用藥物進行治療。

溼氣重不宜吃的6類食物羅列

科學合理的飲食習慣可以幫助你保持健康，而不良的飲食習慣可能會加重你體內的水分，以使其體內溼氣加重，針對這一情況，我們需要注意儘量不吃以下這6類食物：

1. 1. 高鹽食物：很多人喜歡醃製和熏製的食物，但鹽攝入過多不僅會加重腎臟負擔，影響血壓，還會損傷脾胃，影響溼氣的排出，所以日常飲食最好清淡；
2. 2. 燒烤類食物：很多人喜歡吃燒烤、烤魷魚等食物，但如果溼度大就不吃這類食物了。這種食物會影響脾胃的功能，導致脾胃功能減弱，導致體內溼氣耗盡；
3. 3. 甜膩的食物：雖然甜食吃起來很好吃，但是吃太多甜食會加重體內的溼氣，常見的有巧克力、餃子、月餅、蜂糖等，儘量少吃；
4. 4. 油炸食品：溼氣重的人不能吃油炸食品，比如比較常見的薯條、炸雞、油條等。這些食物經過油炸後，不僅熱量高，不易消化，還會影響脾胃，加重溼氣重；
5. 5. 生冷性食物：夏天很多人喜歡喝冷飲，吃冰鎮食品，如冰糕、西瓜、冰鎮飲料等。，但這些寒性食物會刺激脾胃，影響我們體內溼氣的排出，加重溼氣，所以不要吃寒性食物；
6. 6. 油膩食物：現在很多人喜歡高脂肪的飲食，但是大量油膩的食物會增加腸胃的負擔，影響脾胃的消化，而且油膩的食物不容易消化，容易脂肪堆積，如果溼氣排不出去，會加重體內溼氣重，所以不要吃油膩的食物。

溼氣重的患者在日常生活中除了需要注意飲食外，還要注意調整生活方式，改變熬夜、吸菸、飲酒等不良生活習慣。居住及工作環境宜乾燥，不宜居住在潮溼的環境。平時應多進行戶外活動，如散步、慢跑等。