哺乳期吃榴蓮的3大好處你想象不到，奶水不足全靠它催

哺乳期媽媽吃榴蓮能夠起到滋陰潤肺、補充營養、促進乳汁分泌等好處，榴蓮的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、纖維素、微量元素以及礦物質，適量使用能夠補充身體所需要營養，增強身體抵抗力，也有利於促進乳汁分泌。但是榴蓮屬於熱性食物，含糖量較高，過度使用可能會引起體內血糖水平升高，能引起上火症狀和發胖，所以需要適量攝入。

哺乳期吃榴蓮的3大好處是什麼

榴蓮是一種營養豐富的水果，被譽為水果之王，含有豐富的元素，並且非常有營養，是大補的食材之一，女性處於哺乳期，身體的抵抗力比較弱，並且被胎兒吸吮乳汁之後，身體中的大量營養物質都會被胎兒所吸收，在這時吃榴蓮主要有以下這些好處：

1、活血散寒

榴蓮性熱，食用榴蓮可以活血散寒，改善腹部寒涼，促進體溫上升，對加強血液迴圈了有良好的作用。

2、滋補身體

榴蓮含有很高的糖分，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，食用榴蓮可以補充產後所需身體的營養物質，有助於身體的恢復。

3、開胃

榴蓮有特殊的氣味，但這種馥郁的氣味有助於開胃、促進食慾，同時還能夠刺激腸胃蠕動。

現代研究認為，榴蓮含有人體所需的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和脂類等多種物質，經常適量食用有助於增強人體免疫力、緩解痛經、開胃促進食慾、通便、預防高血壓等。

哺乳期吃榴蓮能不能催奶

哺乳期的女性吃榴蓮是可以催奶的，榴蓮屬於下奶的食物，女性在哺乳期可以多使用榴蓮做湯，或者是直接食用，都有一定的下奶效果，但是引起女性乳汁分泌不足的原因非常多，單純通過飲食調理可能效果不佳，建議需要催奶的女性再搭配上按摩催奶的方法，這樣就能夠很快幫助乳汁分泌。

但是由於榴蓮是一種高糖分食物，所以如果患者本身有糖尿病的話，因為需要控制血糖，所以就不太建議進食榴蓮等水果，以免出現血糖升高等問題。此外，還需要注意適量飲食，不應該吃得太多，以免對腸胃造成負擔。

哺乳期吃榴蓮會不會發胖

哺乳期吃榴蓮可能會發胖，不過還是取決於個人的食用量，榴蓮熱量較高，是熱性的，如果攝入的榴蓮過多的話，就很容易導致脂肪增多，出現肥胖的情況，因此要注意食用量。

與此同時，榴蓮還是一種含糖量比較高的水果，對於胎兒而言，攝入過量食用榴蓮母親的母乳後，其健康狀態可能會受到影響，糖份過多可能會導致寶寶出現上火或者肥胖的情況，所以家長應該注意。

榴蓮屬於一種常見的水果，在無過敏的前提下適量食用對於人體並無任何危害，適量食用能夠為人體提供榴蓮中所含有的營養物質。日常在吃榴蓮時可以和任何食物一起吃，例如蘋果、香蕉、豬肉等等，它並沒有相剋的食物。

男女健康飲食的好處