懷孕堅持吃洋蔥有5大益處，每天吃一點血壓嘩嘩往下降

通常情況下，孕婦吃洋蔥的好處有緩解便祕、預防血壓高、預防感冒、預防骨質疏鬆、控制體重等。洋蔥含有各種營養物質，能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。懷孕期間可以用來防病保健。孕中期吃生洋蔥對於胎兒基本上沒什麼影響，對於預防胎兒畸形有明顯的作用。因為洋蔥具有活血的功效，容易刺激宮縮，所以需適量吃。

孕期吃洋蔥的7大好處是什麼

一提到洋蔥很多人的第一感覺是會讓人流淚，其實洋蔥有很多的營養的價值。洋蔥中含有的微量元素的種類非常的多，其中蛋白質、維生素、和磷，納等微量元素，都是孕期準媽媽們需要的營養元素，特別是在孕中期食用洋蔥，對身體有以下好處：

1、緩解便祕

洋蔥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以有效刺激孕婦的胃腸道使胃腸蠕動加快，從而緩解便祕的情況。

2、預防血壓高

洋蔥中含有豐富的鉀離子以及前列腺素A，能夠降低鈉元素含量，降低血液粘稠度，預防孕婦出現高血壓的情況。

3、預防感冒

洋蔥中含有一種油性揮發物，能起到殺菌消炎、預防感冒的作用，對於提高人體免疫力也有一定效果。

4、預防骨質疏鬆

洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力、抗衰老，從而有效的預防妊娠期女性發生骨質疏鬆。

5、控制體重

洋蔥的熱量和脂肪含量都很低，在營養價值豐富的同時，還能夠幫助女性保持體重，對於分娩有一定的幫助。

6、預防癌症

洋蔥富含槲皮素和硒，槲皮素能夠抑制癌細胞的活性，而硒元素能夠減輕體內的氧化損傷，從而預防癌症。

7、排毒

洋蔥中的氨基酸含量豐富，能夠幫助體內重金屬排出，從而減少體內毒素，保護孕婦和胎兒健康。

另外，洋蔥所含的槲皮素類物質，在人體內的黃酮醇的誘導下，可以形成一種藥用配糖體，它具有很強的利尿作用，可以用來輔助治療腎炎等疾病引起的水腫，洋蔥所合的植物殺菌素也有祛痰利尿的作用。

孕婦吃生洋蔥對胎兒有沒有影響

孕中期吃生洋蔥對於胎兒基本上沒什麼影響，洋蔥當中的營養成分比較豐富，特別是葉酸成分，對於預防胎兒畸形有明顯的作用，不過生洋蔥比較辛辣，孕婦在懷孕期間不宜多吃，即使它對人體是有很多好處的，但是過多食用會導致腸胃脹氣，胎兒還可能會因此而受到刺激。

另外如果在懷孕期間有胃腸道方面疾病，如腹瀉等，不建議吃洋蔥，以免病情加重。孕期需要營養均衡，適量吃新鮮的蔬菜、水果，補充優質蛋白，避免單一食用，同時定期產檢，以保證孕婦和胎兒的健康。

孕期吃洋蔥會不會刺激宮縮

孕期吃洋蔥可能會刺激宮縮，因為洋蔥具有活血的功效，女性食用之後身體血液迴圈加速，也容易刺激宮縮，而且洋蔥的刺激性也比較強，如果沒有到足月，最好是少吃一些洋蔥。

即使孕婦喜歡吃洋蔥，在孕期最好也是吃熟洋蔥，煮熟的洋蔥刺激性比較小，而且營養豐富，這樣在滿足孕婦口味的同時，能夠減少對於身體的影響，確保孕婦和胎兒的正常。

洋蔥含有蛋白質、鐵和鈣等礦物質、維生素、胡蘿蔔素以及碳水化合物等，適量食用對孕期婦女補充營養有一定好處。但如果食用洋蔥後出現任何身體不適症狀，需及時前往醫院進行檢查，並在專業醫師的指導下進行規範專業的治療。

男女健康飲食的好處