孕婦降血糖的最佳水果清單公開，這十種最受歡迎！

首先在這裡要告訴大家的是，並不存在降血糖的水果，畢竟水果中並不含有可降血糖的物質，不過孕婦降血糖期間可以選擇含糖量低的水果如柚子、藍莓、櫻桃、蘋果、桃子、獼猴桃、石榴以及火龍果等進行食用。

孕婦降血糖的最佳水果分享

懷孕後，由於體內組織對胰島素的敏感性逐漸下降，孕婦容易糖代謝紊亂，進而出現血糖升高的症狀。此時就需要注意控糖，在選擇水果的時候，就需要選擇含糖量低，如柚子等進行食用，即：

1. 1. 柚子：是一種含糖量較少的水果，熱量較低，富含豐富的維生素B1、維生素B2等多種維生素及鈣、鎂等微量元素，具有潤肺清腸的功效；
2. 2. 藍莓：如果孕婦血糖較高，可以適當吃藍莓，其含糖量比較低，並且含有豐富的花青素，能夠促進胎兒的生長髮育；
3. 3. 櫻桃：含有豐富的維生素、膳食纖維，同時含糖量比較低，有助於降低血糖和胰島素水平，幫助控制血糖；
4. 4. 蘋果：含有豐富的膳食纖維，當中的可溶性纖維素有利於控制血糖，避免出現血糖波動的情況，還可以提高自身抵抗力和免疫力，有助於身體健康；
5. 5. 桃子：含有豐富的維生素C，其中含有的可溶性纖維素有助於控制血糖的上升速度，對於控制血糖有一定效果；
6. 6. 獼猴桃：糖分含量偏低，通常不會引起血糖波動，相反還能促進胃腸道蠕動，促進新陳代謝，幫助降糖；
7. 7. 草莓：在妊娠期間適當吃草莓不會導致血糖升高，相反適當吃草莓可以為身體補充營養，對孕婦的身體有益；
8. 8. 石榴：營養價值比較高，具有開胃的效果比較適合在懷孕期間吃，可以促進胎兒的生長和發育；
9. 9. 西紅柿：含有的維生素比較多，並且含糖量比較低，有利於控制血糖，適合懷孕期間的糖尿病孕婦吃；
10. 10. 火龍果：屬於升糖指數相對比較低的水果，當中含有的纖維素可以加速胃腸的蠕動，能緩解便祕，幫助控制體內的血糖。

通常情況下，建議孕婦每天吃水果的量保持在200-300g左右，每頓飯後隔1-2個小時再食用，以免血糖猛然升高，對孕婦身體不利。同時睡前兩小時不要再吃水果，可以配合運動調節血糖。