排名前十的補鐵水果清單一文整理，被堪稱為王的竟是它！

排名前十的補鐵水果分別就包括了櫻桃、蘋果、桑葚、桂圓、荔枝、紅棗、火龍果、葡萄、哈密瓜以及菠蘿，對於想要通過水果以增加體內鐵元素的人來說，在日常生活中就可以將這些水果安排上，但要知道的是，櫻桃可能是被堪稱為水果補鐵之王，但具體是哪個並不好說。

排名前十的補鐵水果分享

鐵是人體必需的微量元素之一，缺鐵會對人體健康造成較大的影響。人體每天都要從飲食中獲取足夠的鐵，雖然動物性食物中的鐵是比較豐富的，但個別水果如櫻桃等以下含有的鐵元素也是非常豐富的，大家可以適量攝入：

1. 1. 櫻桃：富含豐富的營養元素，特別是鐵元素的含量較高；
2. 2. 蘋果：其含有一定的維生素C、鐵、蘋果酸、纖維素等，適當食用可以幫助補鐵，同時維生素C可以促進機體對鐵的吸收；
3. 3. 桑葚：富含蛋白質、多種氨基酸、維生素等多種成分，具有較高的營養價值，同時含有豐富的鐵元素，可促進血紅蛋白的合成；
4. 4. 桂圓：含有豐富的鐵元素和維生素C，這些營養物質能夠促進血紅蛋白的再生，對於因貧血造成的心悸、心慌等有輔助治療效果；
5. 5. 荔枝：含有多種對人體健康有益的營養成分，也富含鐵元素，有助於提高人體的造血功能，增強免疫力和抵抗力；
6. 6. 紅棗：含有多種豐富的營養成分，包括果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質，紅棗也含有豐富的鐵元素，對防治產後貧血有一定作用；
7. 7. 火龍果：其含有人體所需的蛋白質、維生素C、維生素B、鈣、鐵等營養成分，同時其中的鐵元素要比一般的水果高；
8. 8. 葡萄：其含有一定的鐵，如果想要補鐵，適當食用葡萄可以幫助補充身體中的鐵元素，有利於促進血紅蛋白再生；
9. 9. 哈密瓜：其含有一定的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鐵等，故適當食用哈密瓜可輔助補鐵；
10. 10. 菠蘿：含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B等物質，技能清暑解渴，還能益氣血、養顏瘦身，幫助消化。酸甜適口、香味濃郁。

食物只能起到輔助作用，並不能治療疾病。如果患者明確存在乏力、貧血等缺鐵症狀時，建議在醫生指導下選擇補鐵藥物，如琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵片等進行處理。