0-18月寶寶睡眠時間參考表，附其睡覺常見的4大誤區說明

嬰兒的生長髮育一直都是家長比較關注的，除了飲食會影響孩子的發育，睡眠也是非常重要的，寶寶在不同時期所需要的睡眠時間也有一定差異，如果睡眠質量好，孩子身體和智力都會發育的更好，對於家長來說，應該瞭解0-18個月內孩子所需要的睡眠時間。

0-18月寶寶睡眠時間參考

寶寶出生時神經系統發育還不夠完善，還需要一定的時間來發育，而這個時間最好是在寶寶入睡時，當寶寶入睡，大腦就會得到休息的時間，有了充足的睡眠時間，寶寶正在發育中的神經系統才能更好的發育完善，因此保證充足的睡眠時間是很有必要的，特別是對於0-18個月的孩子來說，一定要睡夠才能發育的更好。

0-1個月

0-1個月屬於新生兒，需要的睡眠時間約18-20小時，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡眠當中，這是正常的生理現象，我們可以逐漸幫助他區分白天和黑夜。

1-3個月

此時需要睡眠時間16-18小時，白天約睡4次，每次1.5-2小時，夜間約睡10-12小時，這個時候寶寶睡眠已經有了一定的規律，大部分睡眠會在晚上，但也經常有變化。

4-6個月

4-6個月寶寶睡眠時間應該保證在15-17小時，白天睡3-4次，每次1.5-2小時，夜間睡眠10小時，這個時間段寶寶白天睡眠次數逐漸減少，是一個過渡階段，晚上睡眠時間越來越穩定。

7-9個月

寶寶7-9個月時睡眠時間為14-16小時，白天睡2-3次，每次約1.5-2小時，夜間睡眠10-12小時，這個時段寶寶開始學爬學走，玩耍逐漸變多，慢慢會出現不肯睡或睡前很興奮的情況。

10-12個月

對於10-12個月的孩子來說，睡眠時間最好是13-15個小時，白天睡1-2次，每次約1-2小時，寶寶下午的小睡時間可能會縮短了一點，不過他醒後會自己在小床裡玩一會兒，睡眠時間的長短是因人而異的。

13-18個月

13-18個月的寶寶睡眠時間應該保持在13-14小時，白天睡1-2次，每次1.5-2小時，這個時期的寶寶睡眠規律跟成人幾乎保持一致，家長需要為其養成早睡早起的好習慣。

不同年齡階段的寶寶睡眠時間不一致，新生兒晝夜睡眠時間基本相等，每次睡眠時間多不相同，隨著年齡增長，睡眠時間逐漸縮短，到青春期時固定每天7-9小時。充足的睡眠可以促進新生兒生長髮育，也是評價其身心健康的重要指標。

寶寶睡眠四大誤區

相信很多家長都為孩子的睡眠問題操過心，在面對這個問題時，有一些所謂的“明白人”會給出種種看似正確的建議，傳授自己的經驗，然而往往在很多時候，他們這些說法都是錯誤的，如果不瞭解的話，很容易讓寶寶睡眠受到影響。

1、不睡表示不困

孩子的睡眠訊號如果沒有及時抓住，越到後面越難哄睡，很多情況下孩子不睡哭鬧，不是因為他不困，而是他困過了，變得異常敏感，入睡困難，事實上他急需入睡。

2、玩累了就困了

對嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現鬧覺，無法自然就睡，雖然累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發生，其實是不健康的崩潰式入眠，睡後還容易出現夜驚等現象。

3、開著小夜燈睡覺

睡覺寶寶神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，過量的光線會改變寶寶適應晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害寶寶的生長髮育。

4、睡眠習慣不用培養

睡覺也需要寶寶自己學習，並不是是天生就會。因此，家長必須從小培養寶寶的睡眠習慣，及時掌握寶寶的睡眠規律，用科學方法哄他入睡。發現寶寶有不良的睡眠習慣，一定要及時矯正。

家長們如果想要寶寶睡的更好，可以在睡前進行規律的活動，比如給寶寶營造一種睡覺的氛圍，然後講睡前故事。在寶寶睡覺之前換上乾爽的紙尿褲，也能讓寶寶睡得更香。在條件允許的情況下，家長也應該讓孩子單獨睡眠，這樣有助於寶寶從小培養獨立的意識。

寶寶睡眠時間短的原因

寶寶睡覺時間太短，寶寶睡眠時間短多是由於缺乏安全感、缺乏接覺能力、餓了等生理性原因所致，如果寶寶每次睡眠時間短並伴隨著哭鬧，這說明寶寶還想繼續睡，家長要想辦法幫忙接覺。

另外，隨著寶寶的不斷髮育，夜間的睡眠時間會延長，白天的睡眠時間會逐步固定化，如果寶寶仍然睡眠時間短並伴隨哭鬧，則證明寶寶此時安全感不足且缺乏自主接覺能力，需要媽媽幫忙，如果在夜間仍然睡眠時間短，那麼家長要考慮寶寶有沒有身體不適。

新生兒常見知識點彙總

對於新手爸媽而言，很多都不知道應該如何照顧好孩子，尤其是日常生活中飲食、睡覺這些都是很重要的，如果處理不正確是會影響孩子的發育，還有孩子的一些行為，很多家長都不瞭解是什麼意思，因此也為大家總結了一些新手爸媽必須瞭解的育兒知識，供大家參考：

對於家長來說，照顧好孩子是很重要的，然而很多初次當家長的都很容易有一些不懂的事，如果不瞭解一些基礎的育兒知識，寶寶發育可能會受到影響，因此應該多瞭解一些與育兒相關的知識。