低血糖有5大症狀表現，多吃這些食物能短時間補充

低血糖的5大表現有飢餓、頭痛頭暈、注意不集中和情緒異常、手抖顫抖、心悸或心跳加速。低血糖應當多吃米飯、番薯、西瓜、蜂蜜等為代表性的四大類食物。有不少有低血糖的人其實能很明顯感受到低血糖的症狀，但關鍵是需要在日常生活中堅持進行食療。

低血糖5大症狀表現

低血糖又被稱為血糖過低，常見的病因是飲酒、先天性低血糖、升高血糖激素不足、重症疾病等等。一般來說可以通過一下症狀判斷，中了多條以上大概率就是低血糖：

1. 1. 飢餓：由於食物攝入不足，不能提供充足糖分從而導致低血糖，此時患者可能呈現出飢餓的跡象。
2. 2. 頭暈：腦部神經活動需要營養，有可能對腦部神經正常活動造成影響，進而引發頭暈的跡象。
3. 3. 注意力不集中和情緒波動：低血糖會對大腦功能產生影響，患者會注意力不集中以及情緒波動。
4. 4. 手抖：該種情況可能致使中樞神經系統神經元葡萄糖被耗盡，引起神經異常，從而出現手抖的跡象。
5. 5. 心悸和心跳加速：低血糖會讓自主神經系統出現紊亂，導致心跳加快、心悸等症狀的產生。

低血糖多吃這些食物

當出現低血糖時，在食物選擇上可多留意。主食類中像米飯、饅頭、油條等高升糖指數食物含糖量高，作為常見主食可適量多吃些；蔬菜類裡的薯蓉、南瓜等可搭配高升糖主食；水果類的西瓜、荔枝等也可選擇。

糖及糖醇類，如蜂蜜、砂糖等在生活中可適量多吃，而當血糖很低需要快速補充時，還可直接通過食用葡萄糖來實現，以幫助儘快提升血糖水平，緩解不適症狀。

除了飲食，低血糖患者平時還需注意規律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累和長時間劇烈運動。要隨身攜帶糖果、餅乾等以備不時之需。另外，應定期監測血糖，瞭解自身血糖變化情況。情緒上要保持平穩，避免緊張焦慮等不良情緒。同時，要遵醫囑進行相關治療和調整，切不可掉以輕心。