藍莓乃花青素含量之王，女性常吃6大好處不請自來！

女性常吃藍莓會有的6個好處分別就是抗衰老、抗癌、補充營養、增強記憶力、保護眼睛以及預防便祕，因此為了身體健康，建議女性朋友在日常生活中將藍莓安排起，但要注意的是，適量食用，通常情況下，藍莓一天吃10-20個比較合適。

女性吃藍莓的6個好處分享

藍莓是起源於北美的一種藍色漿果，又名篤斯、甸果、龍果等。藍莓果實很小，呈藍色，外裹一層白粉，果肉細膩，酸甜可口，雖然價格很貴，但還是很受歡迎。而且像是女性朋友常吃的話，會有抗衰老等以下這6大好處不請自來，即：

1、抗衰老

藍莓中含有大量的花青素，花青素可防止面板皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質，女性朋友長期食用花青素，可由內而外地預防皺紋，並且可使面板光滑，富有彈性。

2、抗癌

藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害，紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在。

3、補充營養

藍莓當中所含的營養價值比較高，尤其是裡面的維生素或者是礦物質含量比較豐富，能夠及時滿足自身所需的多種營養，非常適合女性朋友食用。

4、增強記憶力

藍莓化合物可以促進記憶力反映區腦細胞的增長，改善短期記憶，提高認識能力，通過血腦屏障，改善退行性老年痴呆，延緩和轉化衰老症狀。

5、保護眼睛

藍莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進視網膜上視紅素的再合成，減輕眼部疲勞及提高夜間視力，是很多藥物無法達到效果的。

6、預防便祕

藍莓當中含有非常多的果膠，與其他的水果相比要高很多，而此類的物質能有效刺激腸胃進行蠕動，也能調節腸道當中的菌群，預防便祕的出現。

女性常吃藍莓雖然有一定的好處，但像存在腹瀉、脾胃虛寒以及糖尿病情況的患者來說，則是不建議吃藍莓的，否則就會導致病情的加重，非常不利於身體的健康。