這12種蔬菜坐月子千萬不要碰，保護母嬰健康從飲食開始

坐月期間儘量不要食用的12種蔬菜為：韭菜、生薑、花椰菜、苦瓜、洋蔥、豆芽、辣椒類、茄子、西紅柿、蘑菇、蒜、菠菜。在坐月期間，飲食調養對產婦身體復原與乳汁分泌有著極為關鍵的作用。除去某些特定食材需規避外，蔬菜作為日常飲食的重要構成部分，女性朋友在坐月期間也需有些許限制，不完全禁食，但最好能不吃就不吃。

12種蔬菜坐月子千萬別吃

1. 1. 韭菜。其具辛辣屬性，易刺激腸胃。坐月期間，產婦胃腸功能偏弱，易引發消化不良與胃痛。故而，建議產婦坐月期間避免食用韭菜。
2. 2. 生薑。生薑具溫熱屬性，易使體內火氣上升。坐月期間，產婦身體需保持平衡與清熱，因而應儘量避免食用生薑。
3. 3. 花椰菜。花椰菜乃富含纖維素的蔬菜，但亦含硫化物，易致脹氣與腸胃不適。坐月期間，產婦胃腸功能偏弱，易導致消化不良與腹脹。
4. 4. 苦瓜。苦瓜具苦寒屬性，易使產婦體內寒氣增多。坐月期間，產婦身體需保持平衡與溫暖，故而應儘量避免食用苦瓜。
5. 5. 洋蔥。洋蔥具辛辣屬性，易引發腸胃不適。坐月期間，產婦胃腸功能偏弱，易導致消化不良與胃痛。建議產婦坐月期間避免食用。
6. 6. 豆芽。豆芽屬寒涼食物，易使產婦體內寒氣增多。坐月期間，產婦身體需保持平衡與溫暖，故而應儘量避免食用豆芽。
7. 7. 辣椒類。辣椒類蔬菜如辣椒、青椒、尖椒、花椒等，具辛辣屬性，易引發腸胃不適與消化問題。產婦胃腸功能偏弱應儘量不吃。
8. 8. 茄子。茄子屬寒涼食物，易使產婦體內寒氣增多。坐月期間，產婦身體需保持平衡與溫暖，因而應儘量避免食用茄子。
9. 9. 西紅柿。西紅柿屬寒涼食物，易使產婦體內寒氣增多。坐月期間，產婦身體需保持平衡與溫暖，因而應儘量避免食用西紅柿。
10. 10. 蘑菇。蘑菇可能引發過敏反應，因而在坐月期間最好避免食用。
11. 11. 蒜。蒜具辛辣屬性，易刺激腸胃。坐月期間，產婦胃腸功能偏弱，易導致消化不良與胃痛。所以，建議產婦坐月期間避免食用蒜。
12. 12. 菠菜。菠菜含有草酸鹽，或許會干擾人體對鈣的吸收，因此在坐月期間最好限制食用。

其實在臨床上，並不存在坐月絕對禁止食用這12種蔬菜的說法，坐月期間飲食調養甚為重要，但並非意味著完全禁止食用這些蔬菜，儘量少吃為宜，蔬菜種類繁多，可多選擇食用一些對身體恢復更有助益的新鮮蔬菜，產婦可適量食用一些溫性蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜等，以維持身體的平衡。