坐月子禁止吃12種蔬菜彙總，能不能吃紅薯和菠菜一看便知

女性在生下寶寶之後，身心都有所放鬆，但是寶媽要注意，坐月子期間也有很多禁忌，一樣馬虎不得的，因為女性在產後身體虧損，氣血都比較虛，所以在飲食方面需要格外注意，下面就給大家分享坐月子禁止吃的12種蔬菜，紅薯、菠菜能不能吃一看便知。

坐月子禁止吃的12種蔬菜

在我國產婦在生完孩子以後都需要坐月子，坐月子就是給產後寶媽提供一個身體恢復的時間，在月子期間，如果女性注意飲食，身體很快就會恢復正常，反之就會影響身體的健康。

坐月子禁止吃的12種蔬菜清單中都有南瓜、芹菜、生藕、茴香、馬齒莧、油菜、冬瓜、韭菜、辣椒、大蒜、苦瓜、以及萵筍等，以下就是這些食物的具體介紹：

1、南瓜

坐月子期間食用南瓜會阻滯血行，不利於月子期間惡露的排出。

2、芹菜

芹菜性涼，做月子食用的話，會導致寶寶出現消化不良情況。

3、生藕

生藕性質偏涼，坐月子期間食用生藕，不利於產婦惡露的排出以及身體恢復。

4、馬齒莧

馬齒莧是一種性寒的蔬菜，容易導致女性出現消化不良情況，所以坐月子的產婦不要食用馬齒莧。

5、油菜

油菜雖然好吃，但是它屬於涼性食物，容易刺激子宮收縮，所以坐月子的產婦不適宜食用。

6、冬瓜

冬瓜性涼，坐月子期間食用冬瓜，容易刺激子宮收縮，不適合產後做月子的女性食用。

7、韭菜

韭菜是坐月子期間禁忌蔬菜之一，因為韭菜具有回奶的功效，所以在月子期間的產婦慎食，當然，若是在月子期間沒有母乳餵養的話，還是可以適量食用的。

8、辣椒

辣椒屬於辛辣食物，不利於傷口癒合，還可能引發傷口感染，所以在月子期間的寶媽千萬不要食用辣椒。

9、大蒜

大蒜也是辛辣溫燥食物，可使產婦內生熱，不利於傷口癒合，而且還會通過母乳，導致寶寶上火，出現便祕等現象。

10、茴香

茴香也屬於回奶蔬菜，所以在月子期間進行母乳餵養的產婦慎食。

11、苦瓜

苦瓜屬於寒性蔬菜，坐月子期間食用苦瓜，容易刺激子宮收縮，而且還傷脾胃，所以寶媽在坐月子期間不能吃苦瓜。

12、萵筍

萵筍的營養非常豐富，但是它屬於涼性食物，容易導致女性出現消化不良情況，因此坐月子要禁吃。

以上就是關於坐月子禁止吃的12種蔬菜名單，僅供大家參考，建議寶媽在坐月子期間一定要注意自己的飲食習慣，儘量避免吃這些食物，當然，仍想要吃的話，一定要注意適量。

紅薯、菠菜坐月子能不能吃

女性在坐月子的時候，在飲食方面需要格外注意，有些食物對產婦的影響很大，所以很多產婦就不知道哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。

紅薯和菠菜是產婦爭議最大的食物，有些寶媽認為能吃，有些寶媽認為不能吃，以下就是關於紅薯、菠菜坐月子能不能吃具體介紹：

1. 1. 在月子期間是可以吃紅薯的，因為紅薯含有果膠、豐富的膳食纖維，還有大量的維生素、蛋白質和氨基酸、鉀、澱粉和礦物質等營養成分，具有調控血糖、通便、排毒、保護心血管、增強免疫力、保持面板彈性、抗衰老等功效；
2. 2. 紅薯還可以緩解產婦在月子期間便祕等症狀，改善產婦的面板，在月子期間適當的吃一些紅薯，可以增進食慾、緩解便祕、改善胃腸道功能，同時還有降血糖的作用；
3. 3. 在月子期間也可以吃菠菜，菠菜屬於蔬菜類的食物，含有大量的葉酸，維生素a，c，礦物質及微量元素等，不僅能夠有效的防止口角炎，夜盲症的發生，同時還有促進細胞增殖，抗衰老，促進嬰兒發育的作用；
4. 4. 產婦在生完寶寶之後很多都會有不同程度的貧血情況，而貧血和缺鐵有關係，所以適當吃點菠菜對於改善貧血的症狀有作用。

綜上所述，在月子期間紅薯和菠菜是積極推薦的保健食品，所以月子期間是可以適當吃一些紅薯和菠菜的，這兩種食物不僅對產婦的恢復有好處，還能促進嬰兒的發育。

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