美澳健鋅硒寶能迅速改善精子活力，1~3個月是正常週期

備孕期間男性精子活力過低的話，可以嘗試每天晚上吃一片鋅硒寶來補充精子所需的營養成分，滿足高品質精子生成需求，從而提高精子活動率，一般情況下的話堅持吃二十天鋅硒寶可以讓精子的數量和質量有一定程度改善，但是想要精子數量和質量達到比較理想狀態，建議繼續堅持吃大概三個月左右。

除了選擇靠藥物來提高精子活動率之外，我們日常所吃的食物中也含有大量的鋅硒元素，所以可以選擇藥物為主食物為輔的方式來達到目的，比如香蕉和綠花菜，但除了這兩個下面這些也是可以的。

可以提高精子活動率的食物

1. 1. 牡蠣：也就是生蠔，裡面含有豐富的鋅，有助於精子的產生和壯陽的作用。
2. 2. 黑巧克力：黑巧克力含有豐富的氨基酸，可以提高精子的數量和質量。
3. 3. 大蒜：大蒜含有豐富的蒜辣素和硒，有助於精子的產生。

以上就是幫助提高精子活動率的方法，如果嘗試了以上方法精子活動率都沒有明顯提高的話，建議儘早去醫院診斷治療，切勿耽誤太長時間。