血栓預防必備飲食知識點，這兩種水果和蔬菜你一定要知道

其實有很多和水果和蔬菜都具有預防血栓的效果，比如香蕉、獼猴桃、芹菜和黑木耳等等。不少人一旦年紀大了或者感到身體有些不適時就會開始注重養生，尤其是老年人最怕的血栓，很多人都想著通過食療的方式去預防。但食療不是萬能的，堅持食用這些水果和蔬菜也未必不會中招。最重要的是堅持良好的生活習慣以及定期體檢。

預防血栓的2種水果

1、香蕉

香蕉內蘊豐富鉀元素，對高血壓患者保持血壓穩定大有益處，由此降低了血壓對內膜的損害，能夠減少血栓的生成。

2、獼猴桃

獼猴桃包含諸多膳食纖維與抗氧化物質，這些成分可有效推動血液迴圈，防範血栓形成。多食用獼猴桃對腦梗死、高血壓、動脈硬化、冠心病等病症皆具良好的預防成效。多吃獼猴桃可補充人體所需的各種維生素，對身體健康助益甚多。

預防血栓的 2 種蔬菜

1、芹菜

芹菜屬於富含纖維素的蔬菜，且含有充足的維生素與礦物質。芹菜中存有一種可擴張血管、降低血壓的成分——芹菜素，其能促進血液流通，降低血液黏稠程度，進而預防血栓形成。此外，芹菜還含有一些具抗血小板凝集作用的物質，能夠抑制血栓的形成與擴散。所以，適度食用芹菜也可有效預防血栓的形成。

2、黑木耳

黑木耳是一種營養豐富的食用真菌，富含蛋白質、鐵、鈣等營養成分，且有“素中之葷”的美稱。黑木耳含有一種特殊成分——腺嘌呤，可抑制體內膽固醇的合成，降低血液黏稠度，從而預防血栓形成。此外，黑木耳還含有一些具抗血小板凝集作用的物質，能夠抑制血栓的形成與擴散。因而，適量食用黑木耳可有效預防血栓形成。

預防血栓的其他食物

1. 1. 低脂肪、低膽固醇含量的優質蛋白：常見的有新鮮的魚肉、蝦肉，以及較瘦的牛肉、羊肉等。
2. 2. 富含不飽和脂肪酸的食物：例如核桃、花生、芝麻等。

在發覺血栓後，需儘早前往醫院展開相關治療，通常需給予擴容、去聚、凝栓等療法，必要時也可進行溶栓，或者在介入條件下取栓治療，有時也需手術治療。平日裡應避免飲用含酒精的飲品，勿食用過於油膩的食物，也不要吃醃製食品等，這些均易形成血栓。