脾虛溼氣重的調理方法羅列，做有氧運動就是其一

脾虛溼氣重的調理方法有很多，通常，對於症狀比較輕微的患者來說，可以通過生活調整、飲食調理、情緒調節、運動調理的方式促使其改善，但是對於一些症狀比較嚴重的患者來說，就需要通過鍼灸、拔罐或者是服用藥物進行調理。

脾虛溼氣重的調理方法分享

脾虛溼氣重的人群會出現食慾下降、身體肥胖、身體虛弱的症狀，這些症狀會使整個身體都不舒適，也就會影響情緒，針對這一情況，我們就需要及時做調理，以使其得以改善。通常脾虛溼氣重的人可通過做運動等以下方式進行調理：

1. 1. 生活調整：脾胃虛弱、溼氣重者要養成良好的生活習慣，規律作息，保證睡眠充足，避免壓力過大，適當放鬆心情，還需適度運動，避免過度勞累，以免加重症狀；
2. 2. 飲食調理：在日常生活中，注意控制自己的飲食習慣，避免暴飲暴食，可以適當吃扁豆、芡實、山藥、蓮子等具有健胃祛溼作用的食品，切勿進食生冷、辛辣的食物，如冰淇淋辣椒，以免加重負擔；
3. 3. 情緒調節：脾虛多與情緒抑鬱、精神壓力過大等因素有關，故建議日常生活中要注重調整自己的心情，不要過於憂慮，可通過聽音樂、看電影等方式，緩解精神壓力；
4. 4. 運動調理：脾胃虛弱溼氣重的人群通過慢跑、散步等有氧運動能夠促進血液迴圈，可以增強自身體質，還可以促進胃腸道蠕動，另外還可以促進汗液排出，對排出體內溼氣也有幫助；
5. 5. 鍼灸：鍼灸一般包括針刺和艾灸，可以針刺中脘穴、足三裡穴、合谷穴等穴位，可以調理患者的脾胃，通過鍼灸還能夠起到溫經散寒、活血通絡的作用，對去除體內的寒溼也有幫助；
6. 6. 拔罐：屬於中醫外治療法，通過負壓的原理作用於面板上，能夠調節體內的陰陽平衡，不僅能夠緩解身體疲勞感，還能夠去除體內的溼氣；
7. 7. 服用藥物：如果患者的病情比較嚴重，也可以在專業的醫師辨證論治下服用參苓白朮丸、藿香正氣水、人蔘健脾丸等藥物進行治療，不僅能夠調理脾胃，還能夠去除溼氣，規範用藥後可以改善病情。

脾虛溼氣重的人不管是採用哪種方式進行調理，都需要認真對待，尤其是選擇通過鍼灸、拔罐或者是服用藥物的，一定要找專業醫生，效果才會更加顯著。