溼氣太重的人進來瞧，陳皮搭配茯苓、薏米等改善效果顯著！

對於溼氣重的人來說，在使用陳皮調理期間，可以在陳皮中加入茯苓、薏米、白朮山楂、荷葉、紅豆、生薑、黃芪、紅棗等食物，以起到更好的去溼功效，不過由於每個人的身體體質是各不相同的，所以建議在加這些材料之前，最好是先諮詢中醫醫生。

與陳皮搭配可祛溼氣的食物一覽

陳皮是一種比較常見的中藥材，具有理氣健脾、燥溼化痰的功效，主要用於治療嘔吐、呃逆、寒痰咳嗽、胸痺等症狀。對於一些溼氣重的人來說，可以將陳皮與茯苓等以下食物一同搭配，從而起到緩解作用：

1、茯苓

茯苓是多孔菌科臥孔屬真菌茯苓的乾燥菌核，具有利水消腫、滲溼、健脾、寧心等功效，多用於治療水腫、痰飲、脾虛洩瀉、心悸、失眠等不適病症，與陳皮搭配能夠達到健脾祛溼的作用。

2、薏米

薏米是禾本科植物薏苡的種仁，具有利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚的功效，能夠治療腹脹、小便不利、水腫等不適病症，陰虛體質、消化不良者、妊娠期女性不適宜服用，薏米與陳皮配伍，能夠促進健脾祛溼的功效。

3、白朮

白朮是菊科蒼朮屬植物白朮的根莖，具有補氣健脾、燥溼利水、止汗、安胎的功效，脾氣虛弱、脾虛積滯、脾虛飲停等病症的患者可以在醫生指導下使用白朮進行治療，與陳皮搭配能夠達到健脾祛溼的作用。

4、山楂

山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝、膽經，具有消食化積、行氣散瘀的功效，和陳皮一起泡水喝，可以起到去溼氣的作用，還可以緩解食積腹脹、瘀阻痛經等不適症狀。

5、荷葉

荷葉味苦，性平，歸肝、脾、胃經，具有清暑化溼、升發清陽、涼血止血的功效，和陳皮一起泡水喝，可以起到去溼氣的作用，還可以改善暑溼洩瀉、脾虛洩瀉、血熱吐衄等不適症狀。

6、紅豆

紅豆味苦，性平，歸心、小腸經，具有利水消腫、清熱解毒的功效，和陳皮一起泡水喝，可以起到去溼氣的作用，還可以改善水腫、小便不利、熱毒瘡癰等不適症狀。

7、生薑

生薑味辛，性溫，歸肺、脾、胃經，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳等功效，通常情況下，陳皮和生薑一起泡水可以起到去溼氣的作用。

8、黃芪

黃芪味甘、微溫，歸脾、肺經，具有補氣昇陽、利水消腫等作用，而陳皮味苦、辛、性溫，有理氣健脾、燥溼化痰的功效，這兩者的搭配能夠調理氣滯血瘀，有助於舒暢經絡，提升氣血迴圈。 

9、紅棗

如果經常感覺精神疲憊，渾身乏力，而且晚上失眠，臉色發黃，經常出虛汗，並且舌淡，舌苔薄，這是因為體內氣血不足，心神失養導致的，可以參考陳皮配大棗泡水，它們的搭配可以起到一個理氣健脾，養血安神的作用。

10、夏枯草

夏枯草味苦性寒，善於清瀉肝火，消散腫塊的效果也很好，陳皮一方面健脾燥溼，杜絕生溼之源，另一方面理氣散結，和夏枯草一起從祛溼和理氣兩個角度來搞定結節，適合溼氣重的人。

要知道，並非所有溼氣重的人都可以吃陳皮，即像是存在胃熱、陰虛、孕婦和哺乳期、氣虛證等溼氣重的人群就是不適宜使用陳皮去溼的，此部分患者，最好是遵醫囑採取相應的措施以達到去溼的目的，從而使身體更加健康。