薏米乃去溼之王，與冬瓜、赤小豆等一起煮效果會更好！

薏米和冬瓜、蓮子、紅豆、茯苓、芡實、陳皮、山藥等一起煮的話，可以起到更好的去溼效果，畢竟這些食物具有利水消腫、除溼止帶、燥溼化痰等功效，而且還不存在相剋的現象。因此對於有溼氣的人來說，在使用薏米的時候，出克將其直接泡水外，還可以單配這些食材進行煲湯。

與薏米一起煮去溼效果佳的食材分享

溼氣，為中醫概念，分寒溼、溼熱兩種屬性，其中寒溼的患者多夾雜咳嗽、怕冷等症狀，溼熱的患者多出現口苦口乾、小便色黃、面板油膩等症狀。食用薏米可以利水消腫、健脾祛溼。當然若是與其冬瓜、蓮子等以下食材一起煮的話，其效果可能會更好：

1. 1. 冬瓜：冬瓜有清熱、利水消腫的功效，配合薏米的健脾利溼，可以有效幫助溼熱者祛除溼熱；
2. 2. 蓮子：蓮子性平，味甘、澀，具有固精止帶、益腎養心等功效，與薏米一起煮適合溼氣重的人群食用；
3. 3. 紅豆：具有利水消腫、清熱解毒的功效，和薏米一起煮粥，可以促進體內水分的代謝，有助於排出體內溼氣，還可以改善水腫的情況；
4. 4. 茯苓：具有利水消腫、滲溼健脾的功效，和薏米一起煮粥，可以促進體內溼氣的排出，還可以改善脾虛洩瀉、小便不利等症狀；
5. 5. 芡實：具有益腎固精、補脾止瀉、除溼止帶的功效，和薏米一起煮粥，可以改善脾虛洩瀉、小便不利、遺精滑精等症狀，也可以達到去溼氣的效；
6. 6. 陳皮：具有理氣健脾、燥溼化痰的功效，和薏米一起煮粥，可以促進體內溼氣的排出，還可以改善脾胃氣滯、食少吐瀉、咳嗽痰多等症狀；
7. 7. 山藥：具有益氣養陰、補脾肺腎的功效，和薏米一起煮粥，可以促進體內水分的代謝，有助於排出體內溼氣，還可以改善脾虛食少、倦怠乏力、便溏洩瀉等症狀；
8. 8. 白扁豆：歸脾、胃經，具有健脾和中、消暑化溼的功效，可以用於治療脾虛嘔吐、腹脹、水腫、白帶過多等症狀，而薏米具有利水消腫、健脾止瀉等作用，可以將白扁豆和薏米一起煮粥食用，可以緩解溼氣重的情況。

有溼氣的患者，在日常生活中也可以適當進行運動，如慢跑、打羽毛球等，能夠促進體內血液迴圈，有助於溼氣的排出，如果患者症狀比較嚴重，建議及時就醫治療，以免延誤病情。