1歲半寶寶每日營養餐食譜大全，早中晚這樣吃營養健康

寶寶一歲半了，這個時候在輔食新增上更要用心才能不耽誤寶寶的營養攝取，可能有很多新手寶媽還不知道如何安排一歲半寶寶的一日三餐，下面就給大家介紹一下簡單的三餐食譜安排，另附詳細的做法大全，對於寶寶的每日飲食，早餐我們可以試試秋葵厚蛋卷，午餐和晚餐也可以選擇合適的食物食用。

1歲半寶寶的1日3餐食譜

一歲半的寶寶這個時候飲食可以和大人差不多了，不過在給這個階段寶寶準備日常飲食的時候，除了要考慮到營養吸收，另外還要考慮到寶寶的消化能力。

早餐：秋葵厚蛋卷

1. 1. 兩根秋葵洗淨，之後焯熟，取出後切去頭尾備用；
2. 2. 半根胡蘿蔔洗淨，取20克切丁，之後焯水備用；
3. 3. 準備一個乾淨碗，碗中打入2個雞蛋，然後加入胡蘿蔔丁，把它們攪拌均勻備用；
4. 4. 熱鍋刷油，油熱後下入蛋液，讓蛋液鋪滿煎鍋，慢慢煎至。

蛋液底部凝固後放入處理好的秋葵，將蛋餅捲起再燜10秒就好了，切成小塊就可以出鍋了。

午餐：口蘑粉絲蒸魚肉

1. 1. 準備1把粉絲，用溫開水泡開，之後剪碎備用;檸檬洗淨，之後切兩片；
2. 2. 50克龍利魚洗淨，之後切碎放盤中，擠上少許檸檬汁去腥，3個口蘑洗淨，之後切片;1根胡蘿蔔洗淨，之後切片備用；
3. 3. 取一個盤子，盤子底部鋪上粉絲，中層放入胡蘿蔔片，口蘑片放到胡蘿蔔片上面，最後再放上魚肉；
4. 4. 冷水上鍋，大約蒸15分鐘左右即可出鍋。

晚餐：魚丸菜心面

1. 1. 菜心洗淨，之後切細放盤中，魚丸洗一下，之後切成小塊放盤中；
2. 2. 鍋中放油，油熱後下入魚丸塊炒香，然後加入適量熱水。

水熱後下入約60克寶寶麵條，大約煮5-8分鐘煮熟，面快煮熟時下入菜心碎，再煮1-2分鐘即可出鍋。

1歲半寶寶每日加餐食譜安排細則

一歲半的寶寶生長髮育很快，所以需要充足的營養，有時候一天只吃固定的三頓飯可能不夠，所以就需要為其加餐，對於加餐的時間及加餐食譜下面為大家做了一個分享供大家參考。

• 上午10點：可以是點心也可以用水果，比如香蕉蘋果、橘子等等；
• 中午12點，主要吃軟飯、稠的粥，可以有蔬菜，如豌豆、菠菜油菜，蛋白質用豬肝、雞肉、魚,都可以，要如少量的鹽，要有一定的油；
• 下午3點：點心一次，主要喝一次酸奶，100mL左右，吃點肉未菜飯、肉末粥、米麵條或者是加小白菜豬肉末、適量的鹽，還有適當的油，要做的色香味俱全；
• 晚上9點：吃點點心，然後再喝200-250mL左右的牛奶就差不多了。

寶寶一歲半時，奶量可以安排在500毫升左右，具體要結合寶寶吸收情況以及身體發育情況適當的增減奶量，可以根據每日米飯、麵條的量進行補充。在輔食方面可以適當的吃一定量的蔬菜、水果、肉類，具體到每天，可以每日吃半碗蔬菜，半碗水果，6-8勺左右的雞蛋以及肉類等。