揭祕孕婦水腫原因及應對方法，幫助大家輕鬆度過孕期不適階段

多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，姑且稱之為孕期水腫。孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流。所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。

孕期水腫的分類與原因

1、水腫的2大型別

1. 1. 生理性。多出現於孕晚期，主要由子宮增大對下腔靜脈形成壓力，加上體內雌激素與孕激素升高、體內血容量增加、蛋白質大量消耗等因素，會影響血液迴流、減少水分與鈉離子排洩等，從而致使機體出現水腫現象。
2. 2. 病理性。當出現嚴重水腫、單側水腫、頭暈頭痛、妊娠合併心衰、妊娠合併心功能不全、下肢靜脈血栓、甲狀腺功能低下、嚴重營養不良等情況時，則更易引發病理性水腫。

2、水腫具體原因

1. 1. 蛋白質攝入太少：若孕婦每日攝入蛋白質較少，會使血漿膠體滲透壓降低，血液中的水分會從血管溢位至組織間隙，引發水腫。
2. 2. 激素變化：懷孕後體內雌激素和孕激素水平會持續上升，導致孕婦出現輕微水腫，此屬正常生理現象，無需特殊治療。
3. 3. 子宮增大壓迫：隨著孕周增長，孕婦腹圍與胎兒體積明顯增大，子宮壓迫下易致靜脈迴流不暢，引發孕婦下肢水腫，尤其腳踝以下部位腫脹更甚，一般多休息後症狀會逐漸緩解。
4. 4. 高血壓：部分孕婦合併妊娠期高血壓時，會影響腎功能，導致尿蛋白排洩增多，體內水分會滲入組織間隙，致使孕婦水腫。可遵醫囑之硝苯地平軟膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物進行降壓治療。

孕期水腫的解決措施

1、避免久站

注意休息，日常勿過度勞累，保持良好作息，每日睡眠 9 至 10 小時左右，減少活動時間，可緩解孕期水腫，避免久站，以免影響區域性血液迴圈，增加下肢負擔，加重水腫症狀。

2、改良飲食

孕期飲食可選擇低脂、低鹽食物，每日鹽量勿超 6 克，可適當食用一些利尿消腫的食物，如冬瓜、西瓜、洋蔥、大蒜等，減少高油脂、高熱量食物的攝入，可緩解孕期水腫症狀。

3、抬高雙腿

孕婦休息時可將雙腿抬高，以增進血液迴流，減輕水腫症狀。

4、按摩消腫

孕婦可採用簡單按摩法，如屈膝坐在地上或椅子上，用兩手捏住左腳，大拇指觸到腳背，將兩個大拇指併攏沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩 2-3 分鐘後換另一隻腳。這些方法對孕婦消腫頗為有效。

5、改善生活習慣

日常可穿寬鬆衣物，避免衣物過緊影響血液流通，晚上睡覺時可將雙腿墊高，可達緩解水腫之效。

6、適度運動

孕婦可多散步，利於促進血液迴圈，緩解水腫症狀。