孕初期吃5種食物對胎兒好，多吃魚能促進胎兒智力發育

孕初期吃這5種食物對胎兒好：富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、葉酸豐富的食物、含鐵豐富的食物、礦物質多的食物。孕期的時候在飲食上多下功夫是沒有錯的，不僅能夠補充孕婦在孕期所需要的營養，還能促進胎兒的成長髮育。

孕初期吃這5種食物對胎兒好

1、富含蛋白質的食物

孕早期是胎兒生長髮育的關鍵時期，可適當食用豆腐、魚肉、牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，尤其是魚類，能為孕婦提供所需營養，滿足蛋白質需求，促進胎兒生長髮育。

2、富含維生素的食物

白菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等食物富含維生素，能補充孕婦所需維生素，有益自身和胎兒健康。

3、葉酸

葉酸是備孕和妊娠早期女性必需的營養元素，對孕婦健康和防止胎兒畸形有重要作用。孕早期可多食用柚子、橙子、芹菜、菠菜等富含葉酸的食物。

4、富含鐵的食物

孕早期孕婦可能出現早孕反應，導致營養攝入不足，出現缺鐵情況。可適當食用瘦肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，補充鐵元素。

5、礦物質

孕婦攝入富含鈣、鐵等礦物質的食物，有助於胎兒骨骼發育，預防胎兒貧血。妊娠初期可多食用瘦肉、動物肝臟、奶製品、豆製品等富含鈣、鐵等礦物質的食物。

孕婦在孕期除了要注意補充以上食物之外，如果身體有需要，還可以服用一些藥物進行營養補充，比如維生素片、葉酸相關藥物、DHA相關補劑、鈣補劑等等。但切記不可以過度補充，否則很容易造成反效果，導致胎兒發育異常。