民間3個補氣血方法公開，老家長輩都是這麼用的

民間三個補血氣的方法包括：艾灸、按摩和食療法，艾灸通過刺激穴位，促進氣血流通;按摩則能舒緩疲勞，調和氣血;食療方面，可選擇富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如紅棗、瘦肉、雞蛋等，以滋養身體，補足氣血。這些方法簡單易行，非常適合女性朋友們在日常進行養生。

民間3個補氣血方法推薦

艾灸

艾灸治療具有一定的補血、散寒、調理脾胃、疏通經絡、調節陰陽平衡、補氣益氣等作用，屬於中醫療法，副作用比較小。通過艾灸進行穴位刺激，可以調節神經系統，例如肝火旺盛者、感冒久治不愈者、經常頭痛等患者，可以通過艾灸療法緩解這些症狀。

按摩

按摩是中醫的一種理療方式，主要是通過按摩身體的穴位，從而達到調節氣血、舒筋通絡的目的。按摩具有疏通經絡、活血化瘀、舒筋通絡、調和臟腑的作用。女性可以在醫生的指導下通過按摩的方式進行緩解，可以促進體內的血液迴圈，起到補氣血的作用。

食療

氣血不足的女性可以通過加強營養，進食一些有營養，高質量的食物。比如肉類：各種動物類的食物是最佳的營養食品，可以直接吃也可以煮湯喝，還有蛋類和奶類，也是可以起到補充氣血的作用。

另外女性在日常飲用可加上紅糖和玫瑰構成四物紅糖玫瑰飲，紅糖補血，玫瑰行氣活血，補血疏肝，行氣活血，十分適合血不足，氣鬱滯，特別是有血虛氣鬱痛經的女性飲用。