這十大粗糧孕婦堅決不能吃，過量食用麥籽、燕麥易引起腹瀉

孕婦不能吃的10大粗糧包括：黑豆、高粱、薏米、糯米、醪糟、大麥、葛粉、燕麥、綠豆、麥籽。粗糧雖然對人的身體較好，但對於孕婦來說也不是完全可以吃的，因為有一些粗糧本身性寒，容易導致孕媽宮縮引發早產；還有一些粗糧不利於孕媽乳腺的發育，長期吃可能導致生產後乳汁分泌不足。因此孕婦在選擇食用粗糧時需要多加註意。

孕婦不能吃的10大粗糧

1. 1. 黑豆，含有抗胰蛋白酶，導致體內蛋白質消化不良，孕婦食用後會有脹氣、便祕的情況。
2. 2. 高粱，屬於溫熱食物，吃了容易上火，容易導致孕婦便祕。
3. 3. 薏米，這種寒性食材會興奮子宮，若食用不當會引起宮縮，造成流產。
4. 4. 糯米，如果多吃且過量很容易導致流產，因為糯米是種較為寒性的食物。
5. 5. 醪糟，酒精影響胎兒的大腦或其它器官的發育，導致各種畸形發生，還會加重孕婦肝臟和腎臟的負擔。
6. 6. 大麥，大麥芽煮湯有催生落胎的作用，可能導致胎兒流產、早產。大麥還會減少乳汁分泌，不利於後續母乳餵養。
7. 7. 葛粉，孕媽媽吃多了可能會有流產的風險，因為葛粉屬於寒涼食品。
8. 8. 燕麥，它有催產止汗的作用，過量攝入可能加重孕婦腹瀉，引發流產，所以孕婦要忌食，即便吃也只能少量。
9. 9. 綠豆，是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜吃，會造成腸胃不適或刺激子宮。
10. 10. 麥籽，用麥籽來熬湯有催產落胎的功效，可能使胎兒流產、早產，同時麥籽會減少乳汁分泌。

雖然看上去孕婦不能吃的粗糧很多，但由於本身粗糧所包含的食物就比較多，因此孕婦可以吃、適合吃的粗糧也是有的，比如紅薯、玉米等等，都包含了豐富的營養物質，可以補充孕媽因為懷孕所消耗的營養，讓胎兒能夠健康地成長髮育。不過任何食物最好都是適量吃就行，即便沒有副作用，長期吃一種東西也容易造成營養不均衡。