水果界的增高利器，三種水果讓孩子個子猛長

孩子在生長髮育的過程中，身體會不斷長高。為了幫助孩子更好地生長髮育，家長平時應首先保證孩子的營養均衡。日常可以多讓孩子吃一些富含鈣元素等營養豐富的食物，這樣能為孩子的生長髮育提供必要的營養支援。除了常見的一些食材之外，水果也是必不可少的。多吃水果對孩子長高也有幫助，比如火龍果、蘋果和香蕉等水果，都有利於孩子的身高增長，可以適當多給孩子吃一些。

孩子長高水果推薦

1、火龍果

此種水果又名紅龍果、吉祥果，在日常生活中較為常見，深受許多人的喜愛。火龍果味甘，具有清熱潤肺、護嗓止咳的功效，其中包含新甲、維生素 C 等營養物質，營養成分豐富，食用後有助於維持孩子的骨密度，還能促進骨骼發育。在生長髮育期間，適量多吃能夠幫助孩子長高，同時也能補充身體所需的營養。

2、蘋果

這是一種非常常見的水果，現在一年到頭都能買到，很適合處於發育階段的孩子食用。蘋果是一種老少皆宜的水果，它不僅含有豐富的維生素和礦物質，果膠類營養物質的含量也很高。蘋果的口感脆甜，食用後還能幫助調理脾胃，改善脾胃不適的狀況，從而有利於食物的吸收，為孩子長高提供幫助。蘋果除了可以直接吃，還可以與山藥等食材搭配製作成菜餚。

3、香蕉

香蕉香甜軟糯，很適合兒童和老年群體食用。我們知道，香蕉有一定的潤腸效果，食用後可以幫助改善腸道蠕動，加速代謝，讓腸道中的垃圾和毒素更快排出，同時對消化不良也有一定的改善作用。想要長高可以多吃香蕉，這樣能幫助更好地吸收食物中的營養。

上述的三種水果都非常適合處於身高增長階段的孩子食用，孩子吃了這些水果後，能夠補充身體所需營養，促進生長髮育。除了這些水果，實際上家長也可以多讓孩子吃些雪梨、草莓、獼猴桃等水果，都對孩子身高增長有幫助。除了多吃水果，平時也要多運動。