圖解一分鐘按摩催經的方法，這七大穴位趕緊的學起來

按摩催經是一個健康且有效的方法，女性可以通過按摩制汙穴來進行催經，這個穴位在大拇指手背第一關節處，因為穴位比較小，所以可以通過筆或者棉籤來按摩，每天按摩約200-300下就能夠實現催經的目的，而除了這個穴位之外，婦科穴、血海穴等穴位也是有催經效果的，這些穴位都是能夠刺激女性體內黃體素的生產，從而使子宮內膜不斷增厚，所以催經效果明顯，採用穴位催經最好是找專業醫生幫忙，自己找錯穴位可能起不到催經的效果。

一分鐘催經法

很多女性出現月經嚴重推遲的現象後會不知道該怎麼辦，但其實只需通過按摩一些穴位就可1分鐘催經，下面就介紹幾種常見的按摩催經手法，可以瞭解一下常見的穴位，堅持下去催經效果是很明顯的：

1.制汙穴

制汙穴在大拇指第1關節背側，中醫認為這個穴位能夠刺激女性的神經末梢，促使子宮內膜增生，每天堅持按摩200-300下，等到穴位出現一些酸脹的感覺就可以停止了。

2.關元穴

將左手或右手四指併攏，放在肚臍下量指邊於正中線交點處就是關元穴，然後用中指端按揉患者臍下3寸的關元穴2分鐘，等到關元穴產生酸脹感即可停止。

3.婦科穴

婦科穴位於手背大拇指第一節的外側，和制汙穴有一定的卻別，也可通過用圓珠筆的頂端或棉籤進行按壓，每個點200下。

4.子宮穴

位於下腹部前正中線上臍下三寸處，按摩的時候雙手相互交叉疊放在穴位處，按住穴位後進行順時針揉動，手部力度不宜過重。

5.血海穴

該穴位位於髕骨內上方上兩寸，可用手掌拍打或用大拇指指腹進行按揉，左右腿各10分鐘即可，按摩時可以稍微用力一些。

6.歸來穴

用中指按摩肚臍下四寸，也就是四個手指的寬度，邊上兩寸，大約兩個手指的寬度，這個部位就是歸來穴，每天堅持按摩兩分鐘。

7.神闕穴

這個穴位就是我們常說的肚臍眼，按摩這個穴位可以加快腹部的血液迴圈，子宮的血液迴圈也能加速，能夠促進月經來潮。

催經除了通過按摩大拇指和肚子上的穴位以外，也可以按摩背部的次髎穴、中髎穴，或者下肢的血海、三陰交等，也可以採用針刺或者艾灸的方法來催經，不過治療時取穴要準，因此建議最好到中醫醫院，請專業的醫生進行正規治療。

飲食催經方法

雖然按摩穴位進行催經的效果很明顯，最快能夠在一分鐘內見效，不過找對穴位還是比較麻煩的，想要效果最好只能找醫生幫忙，不過除了這個方法之外飲食方面多加註意其實還是可以起到催經的效果的。

月經推遲想要快速催經，可以吃一些具有活血化瘀、調節經血的食物，比如紅棗、紅糖、黑糖，薑糖、黑木耳等，同時也可以吃以下一些催經食療，它們的催經效果也比較明顯：

• 當歸羊肉湯：將250克羊肉切塊與30克當歸、10克生薑放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用；
• 豬腰核桃湯：將2個豬腰去白筋，與30克杜仲、30剋核桃仁放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯；
• 益母草煮當歸蛋：將30克當歸和50克益母草清洗乾淨，與2個雞蛋一起用大火熬到水沸騰之後再用小火熬30分鐘，蛋撈出來剝殼之後，再與紅棗一起放入鍋裡面用小火熬20分鐘即可。

這些食物都是能夠補氣血，對女性身體有好處的，在平時還可以多喝對女性身體有好處的紅棗桂圓紅糖水。在來月經的同時也要多喝熱水，平時要忌口生冷的食物，不能吃冷飲、冰水、寒性食物，避免造成宮寒，導致月經失調。

其他催經方法

其實除了一些按摩手法和飲食能夠催經以外，還有網上還一些比較流行的刺激大姨媽來的方法，比如吃黃體酮、活血化淤的中成藥、孕激素類的藥物，下面詳細介紹一下相關藥物：

黃體酮

通常口服黃體酮或者到醫院注射黃體酮針之後，女性體內的黃體素會增多，還會刺激其他激素增長，一般3-7天的時間月經就會按時來。

活血化淤藥

常見的藥物有逍遙丸和益母草顆粒，或者血府逐瘀丸可以促進活血化瘀，子宮內部血液加速流動，子宮增厚的速度也會增加，所以月經來的時間就更快。

激素藥

月經失調通常是體內激素不足導致的，所以女性可以服用當歸丸、七制香附丸、逍遙丸、烏雞白鳳丸等補充體內激素的藥物，但最好是在醫生的建議下服用。

以上的一些方法能夠快速刺激大姨媽來以外，女性還可以在平時吃醋酸甲羥孕酮片，並注意多穿衣服保暖、堅持熱水袋敷小腹，或者在日常注意多鍛鍊身體，這樣也能夠促進月經按時到來。同時養成良好的生活習慣，使體內激素正常，也能夠起到催經的作用。

內行人都知道的經驗分享

除了關於催經的經驗總結以外，還有不少不同行業的內行人總結的經驗分享，但大多沒有一定的科學依據，下面是整理的一些常見的實用經驗，有需要的也可以瞭解一下：

以上內行人的部分經驗雖無十足的科學依據，但是細想下來仍有一定的道理，因此建議有相關需要的可以秉著“寧可信其有，不可信其無”的原則詳細瞭解一下。