腰扭傷後千萬不要一直躺著？專業醫生已給出最佳解答

“腰扭傷後千萬不要一直躺著”並不是一個很準確的說法，即究竟要不要一直躺著需要根據病情的嚴重的程度來判斷，如若是不嚴重的話，最好是不要一直躺著，以減輕區域性腫脹，但若是比較嚴重的話，則建議一直躺著修養，以促使其儘快恢復正常，原則上一直躺著的時間不應少於7-10天。

腰扭傷後要不要一直躺著

腰扭傷多考慮是長期保持不良姿勢、過度勞累等原因引起的，也可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等疾病導致的，此時患者需要注意休息，但是並不一定要一直躺著，主要還是需根據扭傷的程度進行判斷，即：

1、不嚴重

若是腰扭傷不嚴重的話，如只是比較輕微的軟組織腫脹，沒有出現骨折的現象，是不建議移植躺著的，可以適當進行腰部活動，來減輕區域性腫脹，從而促使其儘快恢復正常。

2、嚴重

若是腰扭傷嚴重的話，尤其是出現了明顯的骨折，則需要及時去醫院就醫，並採取制動的方式保護患處，此時需要一直躺著，通常需臥床休息2-3周左右，原則上不應少於7-10天，待其有所好轉之後，還是就需要下床活動。

腰扭傷後的患者在做任何事情的時候，有一定要注意，以避免二次受傷，同時在恢復期間，需要注意腰部保暖，如果腰部受到冷風刺激，可能會導致腰部肌肉出現痙攣，從而會加重腰扭傷的症狀，飲食上需要注意均衡營養、減少辛辣刺激、生冷等食物的攝入。