常吃這兩種水果能安神睡眠，有人還說比安眠藥效果好！

水果不僅營養豐富，而且個別還有安神助眠的作用，如大家說得比較多的，且比安眠藥效果好的兩種水果分別就是桂圓和蘋果。對於失眠患者來說，可以嘗試一下。不過要知道的是，吃水果只能起到一定的輔助作用，而且是否比安眠藥效果好也沒有相應的依據來支撐，所以大家一定要理性看待。

比安眠藥效果好的兩種水果分享

大部分的失眠患者都會選擇吃一些安眠藥來控制，服藥後感覺全身舒服多了，並且睡覺也好了，精神自然也就得到了改善，但是我們都知道是藥三分毒，所以用藥物治療不如試試飲食治療，像以下這兩種水果對於失眠可以起到很好的療次，甚至有人說比安眠藥的效果還要好：

1、桂圓

桂圓屬於性味甘溫，並且是沒有毒性的，桂圓的肉可以起到補益心脾以及養血安神的作用，對於失眠健忘以及神經虛弱的患者有著很好的療效，對於桂圓的服用，需要準備桂圓的肉以及酸棗仁、芡實，把這些加入適量的水後燉成湯，在每天晚上睡覺前之服用，或者是在睡覺之前食用新鮮的桂圓。

2、蘋果

蘋果我們都知道是可以起到脾虛火盛和補中益氣的作用，蘋果不只是對於失眠症的患者非常適用，對於心脾兩虛、肝膽不好、陰虛火旺甚至是腸胃不好的患者都能起到很好的療效作用，因為蘋果中含有醇類成分高達92%，羰類化合物的成分有6%，對我們的神經起到了冷靜的作用，並且能夠催人入眠。

其實有助於睡眠的水果也不止有桂圓和蘋果，還有荔枝、香蕉、葡萄、獼猴桃、菠蘿等，大家可以根據季節和自身的愛好進行選擇。當然個人覺得，必要情況下還是需要吃安眠藥才行。