教你用土方法治失眠，一覺睡到天亮不再是奢望！

失眠是一種常見疾病，不僅會影響身心健康還會影響患者的正常生活和工作，所以在出現失眠的時候就需要及時的治療。通常情況下，患者可以採用南北朝向睡姿、米醋泡腳、柏樹葉藥枕以及中藥偏方這些土方法來幫助改善，讓你一覺睡到天亮不再是奢望。當然要知道的是，使用這些方法之後，失眠並不一定就能夠得到改善。

治療失眠的土方法分享

現代人的生活、工作、學習都很大，導致失眠人數在各個年齡段都急劇增加，一些人由於害怕使用藥物治療失眠副作用大，故致力於尋求治療失眠的土方法來擺脫困擾。治療失眠的土方法較多，如：

南北朝向助睡眠

1. 1. 頭朝南或者朝北對睡眠有利，受地磁對人體的影響，人體長期順著地磁的南北方向，能使經絡循地球磁力線走向一致，使氣血流通，器官機能得到調整和增進，有助於改善失眠狀態。

米醋泡腳助睡眠

1. 1. 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。

柏樹葉藥枕助睡眠

1. 1. 柏樹葉的藥用價值在古代醫書中早有記載，其味道雖然苦澀，但含有豐富的油，並有特殊的芳香氣味，這種氣味有安眠的功效，當然做好的藥枕不比一般的枕頭，建議每半年更換一次，如果趕上溼熱天氣，儘量在陽光充足的地方晒一晒。

採用中藥偏方助睡眠

1. 1. 取百合50克、瘦豬肉250克，加水適量，共置鍋中燉熟，起鍋後根據各人不同口味，可適當新增調味品，吃肉喝湯。每2-3日１次，半月為1療程，此方適用於因氣血虛弱引起的失眠；
2. 2. 白芍、當歸、熟地、玄蔘各30克，柴胡、石菖蒲各５克。上藥每日1劑，水煎2次，下午及晚上各服１次，每次1茶杯。本方主治頑固性失眠；
   幹龍眼肉和芡實各15克、粳米100克、去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀，粳米淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑；
3. 3. 取吳茱萸適量研成細末，加入米醋適量調成糊狀，敷於兩足“湧泉穴”（湧泉穴在足底前後1/3處，足趾彎曲時呈凹陷處），蓋以紗布，膠布固定，每日換藥1次；
4. 4. 取菊花100克、川芎400克、牡丹皮200克、白芷200克，用潔淨布縫製一枕頭，裝入上述中藥，睡覺時以此為枕，可長期使用，能改善失眠症狀。

大家在嘗試上述方法以外，還需要注意的是，睡覺前一小時要避免從事劇烈的體力活動和強腦力勞動，尤其不要接觸凶殺、暴力、性、鬼故事之類具有強烈刺激的書籍、影視，避免談論此類話題。如果失眠情況長時間未能緩解，那麼需要及時前往正規醫院，尋求專業心理諮詢師或心理醫生的幫助。