100%入睡催眠曲清單速覽，失眠困擾不再有！

根據最新收集到的資料來看，100%能讓人入睡的催眠曲有很多，如仲夏夜之夢、平湖秋月-民樂、失重、獻給愛麗絲、雨的輕喃、溫柔的睡眠、在你身上流動的河、星月之舞等等。當然由於每個人對音樂型別的喜好以及是否具有豐富的音樂細胞等有一定的關係，所以在聽這些音樂後是否能100%入睡也就因人而異。

100%入睡催眠曲分享

催眠曲（Lullaby)，顧名思義，就是進行催眠的一些音樂曲子，通過這些音樂，來幫助被催眠者進入到催眠的狀態之中。就目前來說，100%入睡催眠曲大致就有以下幾首：

1. 1. 仲夏夜之夢：這首曲子曲調明快、歡樂，是作者幸福生活、開朗情緒的寫照，曲中展現了神話般的幻想、大自然的神祕色彩和詩情畫意。深夜無眠，靜靜聆聽，你會發現自己處於半夢半醒狀態，一曲未完，已入夢境；
2. 2. 平湖秋月-民樂：該曲以清新明快、悠揚華美的旋律，描寫了杭州西湖的勝景之一“平湖秋月”，《平湖秋月》的旋律，流暢如歌，明媚流暢，音調婉轉，具有迷人的藝術魅力，是夜晚不得不聽的民樂；
3. 3. 失重：忙碌中別忘了給心靈一點放鬆，空閒中別忘了讓快樂與平靜自然滋長，在慵懶的午後或者無法入睡的夜晚，需要一首輕柔的歌放鬆心靈；
4. 4. 獻給愛麗絲：此曲採用迴旋曲式寫成，貝多芬創作這個作品的靈感，是來自於一位名叫愛麗絲的女孩；
5. 5. 雨的輕喃：落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放鬆，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什麼自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了；
6. 6. 溫柔的睡眠：華燈初上，月光渲染著舒緩安逸的音樂，星辰朗朗的夜幕下，輕柔的曲聲混在夜風裡，清晰可聞，給人一種舒心陶醉的享受。踩著音符流過的痕跡，沿著視線綻放的軌跡，遠處，燈火琉璃的水岸，飄渺，闌珊；
7. 7. 在你身上流動的河：這是一首溫柔感性的鋼琴曲，優美溫暖而傷感，讓人很容易便會沉浸在它的旋律裡。李閏珉被稱為韓國最擅長描寫都會愛情的音樂家，在韓國及海外皆受到眾多樂迷的矚目；
8. 8. 星月之舞：John Adorney（約翰·安鐸尼）在美國被譽為“音樂舒壓大師”，是擅長用音樂舒解都市人身心疲憊的傳奇人物。據媒體介紹他自創了心靈輔助治療音樂，透過不同的音程、節奏、拍速、振動頻率，設計出具視覺意象的無聲樂音。

對於使用催眠曲不見效的失眠人群來說，可以通過建立良好的睡眠環境、控制咖啡因和酒精攝入、中成藥調理等辦法來改善，其中建立良好的睡眠環境即確保睡眠環境的舒適、安靜、黑暗、保持適宜的室溫等；中成藥調理即在醫生指導下服用安神補腦液、解鬱安神顆粒等中成藥進行調理。