可催經的食物清單列表一覽，多數人表示當天便能見效！

月經不來或退出會讓很多女性焦慮，其實在日常生活中，我們可以通過吃一些食物如雞蛋等富含蛋白質的食物、綠豆等富含雌激素的食物、蘋果等富含維生素的食物或者是動物肝臟等富含氨基酸和礦物質的食物以達到催經的目的，不過大家要知道的是，需要適量，否則就會適得其反。

催經效果好的食物整理

月經又稱例假、見紅，它是指每月有規律的、週期性的子宮出血，是一種正常的生理現象。由於內分泌異常、飲食情況、情緒好壞等多種不同因素會導致月經遲遲不來的情況，此時很多女性就會選擇催經，通常，催經效果好的食物如下所列：

1. 1. 富含蛋白質的食物：比如雞蛋、雞胸肉等，可以為身體提供營養支援，有利於月經來潮；
2. 2. 富含雌激素的食物：例如豆腐腦、豆腐皮、綠豆等，此類食物含有一定的雌激素，對催月經有一定效果；
3. 3. 富含維生素的食物：如西紅柿、黃瓜、蘋果等富含維生素C的食物，有利於體內雌激素分泌，使子宮內膜增厚，還可刺激宮縮，有利於月經來臨；
4. 4. 富含氨基酸和礦物質的食物：患者也可以適當吃一些富含氨基酸和礦物質的食物，如魚肉、動物肝臟等，此類食物對黃體激素分泌有好處，適合催月經，還可適當飲用一些玫瑰花茶、山楂水等，具有活血化瘀作用，對月經來潮有利。

飲食催經僅能達到輔助效果，所以若是食用這些食物之後，效果不明顯的話，建議在醫生的指導下使用應用一些激素類藥物，比如黃體酮軟膠囊、屈螺酮炔雌醇片（Ⅱ）等或者是中成藥，促使月經來潮。