食補催經的女性進來瞧，前四種食物必須安排起！

女性朋友可以通過吃紅棗、桂圓、阿膠、枸杞、豬肝、芹菜汁、菠菜、黑木耳以及黑豆等食物來達到催促月經到來的目的，其中前面四種食物催經的效果是非常治好的，建議大家必須安排起來。當然由於每位女性身體體質有差異，究竟選擇那種食物催經有效以及催經的效果都是因人而異的。

盤點必吃的催經食物

催經的方法有很多，如吃藥、按摩、運動、護理以及食補等，其中選擇食補的女性佔比是最多的，畢竟只要正確食補其互作用可以忽略不計。通常食補催經女性可以吃紅棗等以下所列舉的食物，即：

1. 1. 紅棗：紅棗含有豐富的營養物質，包括維生素C、鐵和膳食纖維，對月經是有益的；
2. 2. 桂圓：桂圓富含維生素C、維生素B6和多種礦物質，如鐵、鋅和鉀，桂圓具有補血滋陰的作用，對於調節月經有一定作用；
3. 3. 阿膠：阿膠是一種傳統的中藥材，具有滋補血脈的作用，富含膠原蛋白和多種營養物質，可以滋補氣血，能夠幫助調節月經；
4. 4. 枸杞：枸杞是一種營養豐富的食物，富含維生素C、維生素A、鐵、鋅等，具有滋補肝腎、調節月經的功能；
5. 5. 豬肝：豬肝富含鐵、維生素B12和其他營養物質，是一種常用的補血食物。充足的鐵攝入有利於維持正常的月經週期；
6. 6. 芹菜汁：芹菜汁可以促進血液迴圈，有助於加速子宮內膜的脫落，從而催促月經的來臨；
7. 7. 菠菜：常吃菠菜不僅能夠幫助呵護子宮和卵巢的健康，還能提高子宮和卵巢的機能，讓月經變得更加的有規律；
8. 8. 黑木耳：具有和血養榮、補血活血的作用，當女性朋友出現月經推遲的現象時，適當吃些能幫助改善月經推遲情況；
9. 9. 南瓜：南瓜中還含有大量的維生素e，能夠有利於幫助滋養子宮和卵巢，讓你的月經準時來報到；
10. 10. 黑豆：黑豆的營養價值是非常高，適當的吃一些能夠幫助維持月經正常；
11. 11. 紅糖水：紅糖水可以補充身體所需的能量，同時也有助於促進子宮收縮，從而催促月經的來臨。

需要注意的是，食補只是一些輔助催經的方法，如果月經推遲時間過長或者有其他身體不適症狀，建議及時就醫。同時，月經期間也需要注意飲食衛生，避免食用刺激性食物，保持良好的衛生習慣。