尿酸高別擔心！碰到這三種水果別手軟

尿酸高是人體內一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。尿酸高適合吃櫻桃，楊梅和草莓。這三種水果含有大量的水分，能夠促進尿酸的代謝，而且基本不含有嘌呤，不會造成體內尿酸增高，所以尿酸增高的人可以多吃這三樣水果。草莓中含有大量的維生素，能夠改善人體新陳代謝，有利於尿酸的排出。血尿酸的正常範圍在80~360微摩爾每升之間，如果超過了360微摩爾每升屬於高尿酸血癥。

尿酸高最怕的三種水果是什麼

現如今高尿酸血癥和痛風的患病機率是呈逐年上升的趨勢，人體的血尿酸70%靠腎臟進行代謝，當人體代謝紊亂，產生了較多的內源性尿酸，腎臟又不足以及時處理多餘尿酸的情況下，會導致出現高尿酸血癥的情況，所以說要通過飲食控制尿酸、穩定病情，一般建議食用以下三種水果：

1、櫻桃

櫻桃果肉還有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，食用後可以幫助人體補充這類維生素，並且櫻桃中的花青素可以抑制腎小管對尿酸的重吸收，能夠促進尿酸的代謝。

2、楊梅

楊梅果肉中的果酸含量較多，一定程度上可以促進消化，另外楊梅屬於鹼性水果，能夠中和尿酸，楊梅的水份也比較多，有利尿效果，所以也能降低尿酸含量。

3、草莓

草莓可以預防心腦血管疾病、預防貧血、開胃消食、通便降脂，而且草莓屬於低嘌呤食物，裡面還有花青素的黃酮類化合物，能夠有效降低體內尿酸含量。

尿酸高的人要禁止食用高嘌呤的食物，如動物內臟、海鮮、紫菜、肉湯等，同時控制食物熱量，避免食用高熱量食物。另外多喝水也是降低尿酸的一個好方法，建議每天保證飲水量在2000ml以上，從而促進部分尿酸從尿液排出。

尿酸高吃啥好得快

尿酸高吃一些低嘌呤或者有助於代謝的食物會好的比較快，但是飲食只能作為輔助治療方法，它見效並不明顯，想要儘快使體內尿酸含量恢復正常，主要還是通過服用藥物進行治療，可以口服抑制尿酸生成的藥物如非布司他、別嘌醇，或者是促進尿酸排洩的藥物如丙磺舒、苯溴馬隆，幫助尿酸降低。

雖然用藥對於治療尿酸高的效果比較好，但是藥物也有一些注意事項。如吃非布司他片要注意肝功能監測、心血管疾病風險、痛風發作時的用藥等，在服藥的過程中身體出現不良反應應該立即停止用藥，並且到醫院進行檢查，才能預防心血管死亡、非致死性心肌梗死等情況。

常見疾病飲食宜忌指南