坐月子6大誤區公佈，避免踩雷！產婦看完不遭罪

有人說產後坐月子像“坐牢”，因為不能洗頭、不能吹空調、不能下床活動甚至不能哭的各種禁忌可折磨了不少媽媽，於是今天在這裡就來盤一盤傳統坐月子的誤區，分享下如何科學坐月子!

關於產後坐月子的誤區

要說產後坐月子的各種注意事項和禁忌，估計可不少，當生完了娃，家長長輩便會告知你不能洗澡、洗頭、開窗通風、不能吹空調等等，但不得不說這些坐月子的禁忌，真的是坑了不知道多少女生，具體分為以下幾個誤區：

誤區一

不能洗頭洗澡，真實情況是做月子能洗頭，但要注意保暖，不能受涼感冒，洗完頭之後及時吹開即可;

誤區二

不能吹空調，但對於在夏天生產的女性，天氣燥熱很容易流汗，此時是可以吹空調的，但是不能吹直風;

誤區三

常臥床休息，首先長期臥床休息可能是錯誤的做法，產後休息與活動要相結合，才有利於恢復，適當運動還利於排除惡露;

誤區四

不能玩手機，月子期間是可以玩手機的，但要注意把握好看手機時間的長短，別影響正常休息即可;

誤區五

月子餐不吃鹽適量吃鹽，鹽對人體是有利的，產婦如果完全不吃鹽，那麼容易導致體內電解質失衡，影響食慾還會影響泌乳;

誤區六

不能哭，月子期間是可以哭的，由於很多女性不適應突然當媽媽，哭可以釋放情緒，不會影響勢力，但長期的悲觀情緒確實對身體不利。

事實上，不論順產還是剖腹產的媽媽，在做月子期間沒有這麼多需要注意的，尤其是產後女性會更易出汗，此時如果還不勤洗澡、洗頭那簡直是一種折磨，而產後坐月子在醫學上指的是產褥期，時間為產後的六週，大概42天。

在這段坐月子的時間裡，作為產婦一定要摒棄古舊的觀念，科學的渡過這段時間，更不要讓坐月子變成了“坐牢”。

產後如何科學坐月子

看完以上內容可以知道，坐月子真沒有那麼多的禁忌，科學做月子才能舒適的渡過這關鍵的42天，以下分享部分經驗：

1. 1. 做月子期間當然可以刷牙、洗頭、洗澡，但刷牙要用軟毛牙動作要輕，以免引起牙齦問題，然後產後一週就能洗澡了，但水溫要控制好，不能盆浴，更要注意保暖;
2. 2. 產褥期房間適當通風是必須要做的，在天氣晴朗時每天開窗1~2次，每次通風30分鐘左右，這樣才能空氣流通;
3. 3. 千萬不要長時間臥床，產後要適當運動，生產15天左右女性就可以適當走一走，散散步了，這樣才能更有利於身體的恢復;
4. 4. 飲食上要注意產後一週不要進補，儘量選擇無鹽的半流質的食物，多喝粥，少喝過補的湯類，只有到第二週才能開始循序漸進的進補湯類和適當的加鹽，清淡為主;
5. 5. 產後抑鬱症是很多產婦不願意面對的事情，因為女性在生孩子之後情緒會變得特別敏感，特別容易成產後抑鬱症，所以產婦要保持心情愉悅，多聊天，均衡飲食或看一些育兒書籍，避免抑鬱。

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