詳解女性正確備孕的六個建議，做好檢查保持心態是關鍵

備孕是一個較為關鍵的事情，極大程度的影響到了後期寶寶的生長髮育情況，想要正確備孕就應該先從孕前檢查做起，其次作息規律、堅持鍛鍊、控制體重、慎用護膚品等方面也較為重要，在這個過程中女性還需要多吃一些維生素、鐵元素、蛋白質等含量高的食物來調理自己的身體。

正確備孕的方式

很多女性在備孕的時候都不知道怎樣做孕前準備，就可以從孕前檢查、養成好習慣以及堅持鍛鍊、控制體重等方面做起。

1、孕前檢查

女性想要備孕，最關鍵的就是身體素質，所以孕前檢查也就顯得格外的中藥，孕前檢查除了可以檢測出來女性本身是否有不孕型別的疾病以外，還可以對於胎兒出生後可能會患有的問題有一個大概率的瞭解。

2、作息規律

女性備孕時期，作息規律是很重要的，如果長期熬夜、透支自己的身體，就很容易導致內分泌出現一些問題，而出現例如多囊卵巢綜合徵等一系列的病症導致不易懷孕，建議是早睡早起，幫助身體修復已達到最佳狀態備孕。

3、堅持鍛鍊

女性每天堅持進行有氧運動，除了能夠提高卵子的質量，還能夠提高身體免疫力，防止女人們在備孕期間，受到細菌或者病菌的影響，從而出現疾病。

4、控制體重

想要備孕順利，控制體重是很關鍵的，如果過重就很容易有高血壓或者高血糖的情況出現，而體重過輕又很容易導致因為營養不良的原因導致的不孕，所以建議備孕女性把體重控制在合理範圍最佳。

5、謹慎用護膚品

女人們愛美是天性，但是為了能夠順利孕育，建議女性在備孕期間選擇護膚品避開一些含有激素類藥物的護膚品，因為激素會透過面板進入到身體，從而影響卵子的質量，最終影響受孕。

6、補充營養

身體營養充足才能更好的受孕，為胚胎提供足夠的養分，促進胚胎更好地發展，比如說葉酸、鐵元素等等，都要適量補充。

備孕調理身體的方法

當女性開始準備懷孕的時候就可以開始調理身體了，這裡的調理身體主要從吃的方面來進行描述，例如補充維生素、鐵元素、蛋白質等，下面詳述。

1、補維生素

女性在備孕期間建議多補充一些維生素，它對人體的生長髮育，及生殖功能非常重要，若是長期缺乏維生素，就可能導致不孕，就算最後懷上了，也很難保證生下健康的寶寶。

2、補鐵元素

大部分女性均有不同程度的貧血，目前來說可能沒有大的感覺，但是一旦懷孕，胎兒在成長過程中所需血容量也是非常大的，到時候就是表現得格外明顯，所以建議是備孕期間就開始多食鐵元素含量高的食物進行補充。

3、補蛋白質

只有確保身體攝入了足夠的蛋白質，夠保持人體的活力，才會使得備孕更容易成功，因此，正在備孕的女性建議日常多吃一些魚肉、雞蛋和牛奶。

4、補葉酸

葉酸大量存在於水果中，這種物質具有預防胎兒的神經管畸形的功能，建議是從備孕期開始就進行補充為最佳。

提高備孕成功率的方法

想要備孕時候成功率高，除了身體素質方面較為重要以外，同房時間以及飲食、心情、衛生等，各個方面都會有部分影響，下面詳述：

1、計算好排卵日同房

計算好排卵日再同房，可以提高受孕的機率，一般來月經的前14天左右開始排卵，假如準媽媽的月經週期是在24-30天，那麼排卵期大約在10-16天之間，而卵子的存活期在12-24小時，精子長達近72小時，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。

2、堅持每天跳繩

很多女性始終懷不上是由於輸卵管不夠通暢所受到影響，跳繩可以讓輸卵管更通，每天堅持5分鐘的跳動可以對此有所緩解，且除此之外跳繩對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。

3、均衡飲食

很多人因為減肥挑食等原因而造成營養不均，這樣子對備孕是非常不利的，正在備孕的女性建議是一種食物不要吃的太多，營養均衡一些，才更有可能懷孕。

4、保持心情愉悅

煩悶的心情對於備孕的女性來說，也會有一定的影響，可能會導致女性內分泌失調而引起一系列的問題，建議是在備孕期間儘可能保持愉快的心情，儘可能的放輕鬆，反而會增加受孕的概率。

5、注意私處的衛生

內分泌失調或者分泌物過多會影響精子的活動，非常不利懷孕，所以建議女性要多注意自己私處的衛生，日常護理可以用溫水沖洗，這樣子不僅能對身體有利，也能夠更好的激發性慾，增加懷上寶寶的機率。

備孕注意事項

懷孕是一件比較重要的事情，出一點點差錯就很可能會導致後期寶寶健康受到巨大的影響，所以女性備孕注意事項就是很重要的一類，下面詳述。

1、少吃辛辣類

在備孕期間要少吃一些辛辣類的食物，吃多了會造成消化功能出現問題，不利於身體吸收養分，營養若是不充足的話，就會影響胚胎吸收養分。

2、戒菸戒酒

菸酒對寶寶的大腦、心臟有極大的危害，如果備孕期間女人們堅持喝酒抽菸的話，生出來的寶寶會變得反應遲鈍，出現智力低下等問題，因此，平常菸酒都沾的女人們，在備孕之前就要及時戒菸酒。

3、避免接觸有毒的物質

女性備孕期需要避免接觸有毒物質例如像藥物，及x射線等，除此之外備孕期間還應該避免自行口服或者是注射藥物，必須服用時應該在專業醫生的指導下才能使用。

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